血液的健康一个很重要的问题，随着年龄的增长，
大多患者身体净化血液的能力就会变得越来越弱，
从而导致血管内部的垃圾越来越多，要是没有及时
对这些垃圾进行清理的话，那么就跟有可能会引发
血管病。
据了解，血管病指的是一种组织器官供血障碍以及
局部血管出血的问题，这种疾病的发生主要是由于
血管硬化，血液黏稠度升高等因素引起的。
血管病的发病范围比较广泛，其中常见的部位主要
包括四肢、心脏以及头部等，大多患者发病之后会
出现头晕，心脏绞痛等症状。
随着病情的发展，这种疾病还会对血液循环系统造
成影响，从而引发脑淤血，脑血栓以及心肌梗塞等
并发症，严重的话甚至会危及生命，因此患者在平
时的时候要加强对血管的护理。
具体来看，患者可以通过饮食方面的调节来促进血
管的健康。下面具体介绍下5种能够软化血管的便宜
食物。
一、芹菜
芹菜这种常见的蔬菜里面含有丁基苯酞类物质，这
种物质具备镇静安神的作用，能够有效地软化血管
，促进血液的流通，并且还可以适当地减少肾上激素的分泌，从而起到降低血压的效果。
二、亚油酸类食物
亚油酸是不饱和脂肪酸的其中一种主要的类型。这
种物质需要从食物中摄取，它一般会存在于荞麦、
葵瓜子以及花生等常见的食物中。
相较于其他的食物，这类食物在保护血管健康方面
具备一定的的优势，它能够有效地清除血管内部的
垃圾，并且对各种疾病进行预防和治疗，比如高血
压、心绞痛、冠心病以及动脉粥样硬化等。
三、西红柿
西红柿当中含有丰富的 维生素C和 番茄红素，在净
化血管以及预防血管病方面具有特殊的功效；
其中维生素C能够增强脂蛋白脂酶的活性，并且有
效地清除血液里面堆积的垃圾以及毒素，从而达到
净化血管，预防动脉粥样硬化的目的，而番茄红素
能够将患者体内的自由基进行清除，从而预防心血
管疾病的发生。
与此同时，这种食物里面还含有类黄酮物质，能够
在一定程度上降低血压以及血脂的浓度，从而保护
血管。
四、山药
山药当中含有黏液卵白，据悉，这种物质能够有效
地降低血液中胆固醇的含量，并且防止血液中的脂
质聚集在一起或者附着在血管壁上，以免出现血管
堵塞的问题。
不仅如此，这种物质里面的氨基酸组成和比例和患
者身体内部的结构十分相似，很容易被患者吸收。
此外，山药里面还含有丰富的多巴胺，可以有效地
改善血液循环，促进血管的舒张。
因此，患者在平时的时候可以多吃一些山药，从而
对有效地对血栓以及血管硬化问题进行预防。
五、洋葱
除此之外，洋葱在软化血管方面也能起到一定的作
用。据了解，洋葱里面含有丰富的前列腺素A, 这
种物质不但可以促进血管舒张，增加血液流通量，
而且还可以适当地降低血液的粘稠度，从而达到稳
定血压，预防心血管疾病的目的。
以上就是能够促进血管健康的5种食物。其中，在日
常的生活中，除了上述这些常见的食物之外，还有
许多能够维护血管健康的食物，比如苹果、西兰花
燕麦等，患者可以根据实际情况选择适合的食物
另外，患者还要尽量养成健康的作息习惯，尽量不
要熬夜，以免加重血管的负担。
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