其实在生活中，我们经常会听到中医说过阳气不足，百病丛生，所以说我们人的身体如果出现了生病的情况，那么很有可能是身体的阳气不足而引起出现了问题，并且也会积累到身体的阴气出现问题，并且阳虚的人十有八九阴气也是虚的。但是在生活中有很多的人每天都会损害自己身体的阳气但是自己却不知道，特别是到了夏天的时候经常待在空调房内，这样就会导致身体不但进入寒气，并且会伤害到身体内的阳气，并且那些长期熬夜晚睡的人也是会伤害到身体的阳气。其实身体内阳气不足会出现很多的表现。今天小编就和大家来分享一下，在生活中身体出现这三个表现，可能就说明你身体的阳气不足，并且要做好这三件事情就可以把阳气补回来。
表现一、半月牙不明显
想要知道自己身体内阳气是否充足，那么就要观察自己的手指甲上的月牙就会明显的表现出来，如果月牙比较明显，那么就说明你身体的阳气是非常充足的，但是如果你发现手指甲的月牙并不清晰，这个时候就说明你身体的阳气不足，并且有很多人的手上直接就没有半月牙的存在，如果是这种情况，那么就说明你的身体的阳气是非常缺乏的，并且是需要及时的补充。
表现二、怕冷
其实当人的身体出现阳气不足的时候，很有可能会出现怕冷的现象，就算是天气不是很寒冷也会穿的比别人要厚，其实在生活中有很多的女孩儿到了夏天的时候喜欢穿那种比较露肚脐的衣服，并且到了冬天的时候也喜欢露着脚脖子，穿的也是非常少，其实经常这样就会导致寒气侵入到身体内，并且会影响到身体阳气的正常。
表现三、食欲不振
如果你在生活中经常出现没有食欲，食欲不振的现象，其实这也是身体阳气不足的一个表现，并且身体内如果阳气非常的不充足，那么就会导致五脏六腑都得不到温暖，并且脾胃也是受到很多的影响，这样就会导致我们身体的消化系统出现异常的情况。
如果出现了阳气不足的现象，就做好“3件事”，把阳气补回来
适当运动
其实我们都知道在生活中经常运动锻炼身体是非常好的，并且生命在于运动，如果我们每天可以适量的进行运动，不仅会提高身体的阳气，而且也会提高身体的体质能力。所以说建议大家在生活中可以根据自己的自身情况来选择合适的运动方式，并且每天保持适量的运动，就可以促进身体的血液循环，并且也可以驱除身体的寒气。
晒太阳
其实有很多中医会分析我们人体的前胸是属于阴气，并且后背是属于阳气的，所以说在生活中可以适量的晒太阳，并且进行晒后背就可以给身体补充阳气，其实在选择晒太阳的时候要选择合适的时间，并且选择在上午10点到11点的时候晒太阳是最合适的，其实太阳不仅温和而且还可以温暖我们的身体，并且进补太阳也是非常好的时间。经常晒太阳不仅有很好的养生而且也要多晒一下背部，这样就可以调动身体的气血，并且我们人的背部有很多的穴位和经络，其实最重要的就是督脉如果经常接受阳光的照射，就可以使身体比较顺畅，补充阳气。
不熬夜
其实我们白天是为阳性，到了晚上就是阴性，所以建议大家在生活中尽量不要长期熬夜，如果经常熬夜就会损伤身体的阳气，并且子夜才是养阳的最关键时刻，所以为了自己的身体健康，一定要养成早睡早起的习惯。
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