夏天到了，女性常吃以下食物，润肤淡斑，祛湿排毒，早知早受益！
蓝莓
蓝莓中含有人体需要的微量元素，具有减肥瘦身的作用，可以起到提高脑力和智力的作用，还含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。可中和体内自由基，增强免疫系统。而且富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。还富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。还是世界公认的最佳护眼水果之一。
西梅
西梅是属于梅子的一种，酸酸甜甜的，而且还可以有消暑降温的作用，富含人体需要的多种维生素，还含有很多纤维素，可以起到养生保健的功效，而且西梅可以有补充矿物质的作用，而且含有丰富的维他命A、维他命E、将西梅及橙混合成果汁每朝饮用，使面色更红润健康。
辣椒
辣椒是他们饮食中不可或缺的调味品。维生素C含量在蔬菜中名列前茅，有抗氧化、增强机体抵抗力之功效。还能够促进血液循环，可以驱赶寒冷，改善体寒症状。加上红辣椒中所含的辣椒素能够促进脂肪的代谢，有利于减肥。还含有的垃圾素，能够分解体内的脂肪，还有美容的作用。
红豆
红豆一直作为养颜保健佳品在人们的食谱中存在，不但富含大量的营养物质而且还具有很好的祛湿、补血效果，蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。又富含铁质，能行气补血，于女性补血补气有着良好的作用，也是好吃又不贵的养颜补血佳品。
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