每个女人一生中必然会经历的过程就是月经，“它”会伴随女性近40年的时间，“它”就是月经，通常在青少年时期会迎来月经的初潮，年过半百后月经的离开也代表着绝经期的来临。
绝经的出现并不代表着疾病、衰老的开始，它的出现是自然的生理规律，在此希望广大女性朋友安然接受，同养成良好的习惯。
【真实案例】
李女士今年51岁，绝经的第一年就出现了情绪波动、焦虑、心情低落等症状，在跟丈夫亲热时还会出现疼痛的感觉，对夫妻间性生活产生了阴影，使得心情更加低落。
其实绝经初期大多数女性都会出现类似的情况，不必担心，在这个阶段要做的就是保持心情愉快、多跟朋友出去散心等方法。
女人通常啥时候绝经最健康？
每个女人一生中必须要经历的过程就是月经，它的来跟走使身体发生了明显的变化，绝经也就意味着停止排卵，排卵停止后首先受到激素的影响，从而正式进入了更年期。
卵巢是月经的起始地，其中卵巢的首要功能就是产生卵泡并促进排卵，其次卵巢也是分泌雌性激素和孕激素的场所，同时还会分泌少量的雄激素。
女性朋友的卵泡是在胎儿时期就存在的，随着我们年龄的不断增长卵泡的数量也在急速的下降，从一开始的200万个经过一系列的退化下降到30万个直至降到1000个左右，迎来的就是更年期，也就是围绝经期。
所有卵泡都排完的那一刻迎来的就是绝经期了，然而正常的绝经年龄大部分都在45—55岁之间，如果在这个范围内相对来说是比较健康的。
提醒：月经“离开”前，身体会出现的七种症状
在身体出现以下变化时，我们要积极去改变生活习惯。
1.月经改变
月经出现不规律，周期延长或是缩短、月经量的减少、月经持续长短出现不规律变化。
2.泌尿生殖系统改变
女性出现绝经时，也就意味着生殖功能的下降。其中包括阴道会变得干涩，没有弹性，在亲热时出现疼痛等现象，从而产生恐惧感。
3.睡眠出现问题
绝经期会使激素水平下降，从而引起睡眠质量的降低，出现此症状一定要积极的调节，不然会出现免疫力降低，增加患病的风险。
4.焦虑
绝经期的出现会给女性朋友带来心理上的不适，比如：时常感到莫名的沮丧、愤怒和难过等感觉，同时这也是激素水平变化引起的。
出现这种情绪时，要积极的调节，不要放任不管任由其发展。
5.夜间出汗
每当在晚上睡觉时身体会不自觉出汗，出汗量也是时多时少，从而影响睡眠质量还有心理的健康。
6.心悸不适
每当出现心悸或焦虑的情况时，就要提高警惕了。通常在绝经期来临前会出现这种不适的感觉。
7.骨质疏松
在绝经期前除了心悸等这种感觉还会出现骨质疏松，它的来临也是绝经的前兆。
女性进入绝经期，可常吃的食物：
一、葛根
葛根中的成分可促使雌激素的分泌，长期使用可以改变睡眠质量，同时还可缓解衰老。
在女性绝经之后，首先出现雌激素的下降，雌激素的下降可使身体出现衰老、睡眠质量下降等现象，长期使用葛根泡水饮用，有助于身体的健康，可安稳的度过这个阶段。
二、龙眼
桂圆在没有晒干处理之前就是我们常吃的龙眼，当加工之后不仅可以直接使用还可以纳入药材，有一定的药用价值。
在中医看来，桂圆属于温补类的药材，它可以起到缓解失眠、益气补血等作用，同时还可以降低围绝经期女性的失眠状态。
三、黑枸杞
枸杞是我们常见的中药材之一，其价格相对比较便宜，在超市和药店都可以买到，很多人买来泡水喝。
相对于枸杞，黑枸杞就少见一些，价格比枸杞稍微贵一点，它是一味不错的中药材。黑枸杞对女性的身体的帮助非常大，其成分含有较多的原花青素，具有抗衰老的功能。
四、高钙食物
钙是我们人体中必不可少的元素，对人体骨骼的生长有着重要作用。当人体缺钙时，人会出现肌肉抽筋、骨质疏松等问题。
在鸡蛋、虾皮、牛奶当中含有较多钙元素，日常多吃以上几种食物可以有效补钙。女性在绝经之后多吃含钙类的食物，可以预防骨质疏松等问题的出现。
总结：
女性到达年龄后出现绝经不可避免，在绝经来临时我们要坦然接受，养成良好的习惯。
如果觉得《女人何时绝经最健康？提醒：月经“离开”前 身体会出现七种症状》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
