导语：所有的女性到达一定的年龄，将要面临绝经期的到来，其实是一种衰老的表现，属于自然的生理现象，希望女性女性的对待。#健康有知识#
一、女人多少岁绝经最健康？
月经来临的时候身体在排卵，可是到一定的年龄以后，卵巢的功能越来越弱，卵子数量越来越少，或许将要面临绝经期。
一般来说，卵泡排完代表着绝经期的到来，正常的年龄一般是45~55岁之间，这说明身体比较健康。
二、绝经来临，身体会有7个表现
1、月经改变
女性绝经以后月经也会消失，当绝经期来临的时候，月经有一些变化，比如说经血量变少，经期时间缩短。
2、夜间出汗
有些女性晚上睡觉时经常容易出汗，汗量比较多，造成睡眠质量下降，这是由于激素变化引起的。
3、睡眠
激素的变化会对生物钟造成影响，使得睡眠质量下降，还经常容易失眠，造成免疫力降低，身体容易出现疾病。
4、焦虑
有些女性在面临绝经期的时候，心情非常低落，经常感觉悲伤，其实和体内激素分泌异常有关，希望大家学会自我调理。
5、心悸不适
女性在绝经期到来的时候，感觉到焦虑、心悸，每天会不间断的发作，但持续时间不长。
6、泌尿生殖系统改变
女性绝经以后，生殖功能也会相应的下降，阴道也会特别的干涩，尤其是同房时会感到私处疼痛，有时还会小便失禁。
7、骨质疏松
有些女性在中年经常容易出现骨质疏松，这也表示女性快要绝经了，此时骨骼也变得比较脆弱，如果不小心的话，容易发生骨折。
三、女性如何顺利度过绝经期？
1、调整饮食
女性在绝经期应该积极调理饮食，注意补充雌激素，可以适当的多吃黄豆，龙眼，黑枸杞，葛根等。
这些食物中的雌激素含量比较高，可以推迟衰老速度，还可以为身体补充营养，提高睡眠质量。
平时也要注意补充钙质，可以吃豆类，虾皮，牛奶，等进入人体之后容易被及时吸收与利用，还可以降低妇科疾病的发生风险，增强机体的抵抗力，还可以提高骨密度。
2、放平心态
女性在面临绝经期的时候，也不要过于恐慌、焦虑，平时应该放平自己的心态，积极进行调整，保证心态乐观。
结语：女性在绝经前身体会有一些变化，平时应该多加注意，应该积极的调整饮食，放平好自己的心态，最终顺利度过绝经期。
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