木须肉(家常版)
用料:木耳6朵,鸡蛋3个,黄瓜2根,瘦肉适量,生抽1勺,淀粉2小勺,料酒1勺,盐少许,胡萝卜1根,十三香1勺,鸡精1勺,葱蒜少许,老抽适量,蚝油适量,糖1小勺
木须肉(家常版)的做法:
黄瓜,胡萝卜先切段,再斜切片,木耳切小块,鸡蛋打散,放点盐,家里有黄花菜泡了点,没有可以不用
肉提前用,盐,生抽,料酒,淀粉,鸡蛋腌制下,大概十分钟就行
所有配菜准备齐,葱蒜切末分成两份.木耳提前在水里煮三分钟,控水备用。炒锅放油,然后将打散的鸡蛋,变成鸡蛋块,盛出。热锅放油,将腌制好的肉滑锅,然后放入一份葱蒜,翻炒出香味。倒入黄瓜,胡萝卜,木耳等翻炒均匀,倒入炒好的鸡蛋,放入调料,盐,生抽,老抽,十三香,蚝油,再放点糖提鲜。最后放鸡精。翻炒,两三分钟。放入另一份的葱蒜,最后倒入水淀粉即可出锅。
小贴士:据分析每百克鸡蛋含蛋白质12.58克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品 。
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