无论是年轻女性，结过婚的女性，中年妇女等等都多多少少会有乳腺增生、结节的情况出现，引发的诱因其实也是大同小异，情绪的不稳定，饮食的不合理，作息的不规律，都是会伤害乳腺健康的因素，因此要想较好的缓解乳腺增生，结节的情况，也是得上述的诱因出发。
乳腺增生，结节者，3个行为会加重病情
1、熬夜
经常熬夜的人会出现肝血不足的情形，长期处于此种状态下会出现气血不畅通的现象，使胸部周围产生较多的淤毒跟淤血，从而使乳腺受到进一步的损伤。对于女性来说，还会使体内的内分泌系统发生紊乱，导致雌激素出现失衡的状况，它的过高跟过低，都是会损害到乳腺跟胸部的健康，从而导致增生，结节的病情加重。
2、情绪不稳定
如果女性的心态，情绪都处在波动较大，不稳定的状况下，会使体内的一些毒素无法较好的排出去，而且也会使胸部周围血液的流动较缓慢，从而有淤气跟淤气跟淤血的产生，从而加重病情。
3、吃激素过高的营养品
对于患有乳腺增生的女性而言，像常说的蜂王浆，燕窝等营养品是一点都不能碰的，当女性摄入过多，会损害卵巢的健康，同时会使体内分泌过多的雌性激素，从而加重乳腺的负担，使增生，结节的情况变得更为严重。
乳腺患者做3事，乳腺或会慢慢恢复
1、对于患有乳腺增生的女性而言，要想较好的缓解乳腺增生的情况，使乳腺慢慢恢复健康，首先要做的就是要摒弃上述3个行为，来减轻乳腺过重的负担。
2、其次，在平常生活上，记得每天适量的运动一些，保持好的休息时间。对体内毒素的排出，乳腺的恢复是有一定的效用的。在饮食上像高脂肪，多油腻的食物是一定要克制的，吃多了只会让你的激素水平更加紊乱。
3、女性可以常吃点蔬菜，水果，平常的时候，可以多泡点黄芪，益母草，或者是玫瑰花，百合花来喝，像前面两种，都是可以起到活血补气的效用的，能够使胸部周围血液变得活跃起来，能够帮助乳腺及时排出一定的淤毒，使淤血能尽快散发缓解乳腺增生，结节的情况。
像百合，玫瑰花的一般是有疏气解郁的效用，可以调节体内的气血，使气血逐渐畅通，可以起到调气血，化淤毒的效用，其次泡出来的芳香也可使人放松情绪，对缓解抑郁，不安，暴躁等心境有一定的辅助效用，女性常泡点，对乳腺的恢复是有一定的好处的。
如果乳腺增生症状较为明显，中药外抹对于乳腺疾病的治疗也是相当不错的。听很多粉丝反映"如易宁"不错，主要成分为白芷、红花、川穹、升麻、大黄等48味中药萃取精华制成，针对乳腺增生、乳腺小叶增生、乳腺囊肿、乳腺纤维瘤、急慢性乳腺炎，达到互辅互助、协同调理，实现“一破三通”的奇妙作用，一般3-4个疗程即可治愈，喜欢的姐妹们可以试试~
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