作者：许姝婧
生活中患了痛风如何解决？
随着现在的生活越来越好，很多病也越来越年轻化。年轻人千万别仗着自己年轻，以为疾病不会找上门来。
痛风，现在成了我们生活中常见的疾病，以前都觉得它是中老年人才会得的病，但是随着生活条件变得优越，吃喝得越来越多，痛风变成了“富贵病”。年轻人得痛风的几率也大了……甚至，连小孩子也有痛风。
有一则新闻报告一个7、8岁的小孩得了痛风，听起来挺惊奇的。痛风，小孩也会得痛风么，想想这场景，一名7岁男孩因左足底反复痛以为是运动导致，后由家长带到医院就诊，检查却发现尿酸值特别高，医院诊断为痛风。
所谓痛风，是由尿酸盐沉积导致的一种晶体相关性关节病。
痛风的病因是「高尿酸血症」。就好比水里的盐浓度太高了，慢慢被析出来就形成“尿酸结晶”，导致痛风。
很多人是在痛风性关节炎急性发作后才诊断痛风的，尽早发现、早期诊断并干预可以预防痛风的急性发作，要做到早期诊断痛风，就是及时发现无症状高尿酸血症。
如何避免痛风？可以经常运动。
对于工作太忙没时间运动的人，可以将交通工具改为自行车；
年龄较大、体重较重或体质较弱的朋友一定要从低强度开始；
病情较轻或痛风高发人群进行治疗或预防时可加大有氧运动的强度；
急性痛风期则应以镇痛和降尿酸治疗为首要目标，静卧休息。
对于痛风好发人群，比如：有痛风家族史、中老年人、肥胖症、饮酒嗜好、长期高嘌呤饮食的人、有肾结石或足部关节炎病史等人群，检测血清尿酸水平是很有必要的。
对于已经患有高尿酸血症、高血压病、糖尿病、血脂异常、动脉硬化症、冠心病、应用升高尿酸药物、肿瘤化疗的患者，应该定期复查血清尿酸，尽量避免应用干扰尿酸的药物，积极纠正高尿酸血症。
酒精会增加高尿酸血症患者痛风发作风险。高尿酸血症患者应当禁饮黄酒、啤酒和白酒，红酒是否增加血尿酸水平存在争议。但为了身体健康还是建议痛风患者禁酒。
浓茶、咖啡等饮料有兴奋自主神经的作用，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。
痛风患者很多都是大块头的男性，对他们来说少吃肉、少吃海鲜已非常困难，还要减少豆类等优质植物蛋白，这样忌口会让本来就营养不均衡的痛风患者更加不知如何吃，既不现实也不健康。
因此，对于所有痛风患者都需要进行膳食和运动的宣教，提倡低脂少添加糖类的膳食多膳食纤维的饮食结构，避免含糖汽水和其他换果糖饮料，减少饮酒，减少高嘌呤食物，鼓励在膳食中加入低脂乳制品、大豆和植物来源的蛋白质。
总之，多食蔬菜和豆类，少肉、少酒、少海鲜，多喝白开水少摄含糖饮料，才是痛风患者膳食的正确打开方式。
最后提醒大家，除了管住“嘴”还要配合医生进行药物治疗，将尿酸控制在一个安全水平，才能有效地避免痛风发作哦。
文章:山西省中西医结合医院肾病一科刘鹏娟
配图:网络（侵删）
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