很多人都知道
血压有昼夜波动规律
其实血压还有季节性变化规律
夏天一般是血压较低的季节
而秋冬季血压则普遍较高
是高血压发病的一个高峰阶段
秋季发生高血压主要是由于天气变凉
胃口大开
饮食不当而造成的
因此
高血压病人要特别注意饮食上的调节
随着秋季的到来昼夜温差开始拉大对于高血压患者来说这个时候血压开始不安分起来因此在秋季里高血压患者为了健康一定要做好相关的血压监测并注意按时服用药物，只有这样才能减轻高高在上的血压对于健康的影响
所以高血压患者在夏秋交替之季应注意保持合理的膳食结构控制食量，少吃油腻可适当多吃一些润燥、降压的食物比如蔬菜、水果可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨等这些食物含有丰富的钾离子可以对抗钠离子对血压升高的作用同时也起到补中益气生津润燥的作用
饮食安排应少量多餐，避免过饱高血压者通常较肥胖必须吃低热能食物食用油要含维生素E和亚油酸的素油不吃甜食高血压患者还应控制食盐量每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内
高血压患者避免过食油腻
饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪
鱼虾类、禽类和大豆类制品
其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾
以清补为主
可选择一些既有丰富营养
又有降压作用的食物
如山药、莲子、银耳、百合等
肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)
少吃猪牛羊肉等红肉
老病号们一定要严格按照医嘱去做
胡乱吃药和吃吃停停的用药方法有害无益
夏秋季节稳血压小编推荐清血八味片
如果觉得《夏秋交际 血压易升高 饮食控制成重点！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
