中医治疗肥胖的原则在于启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重，让身材找回原有的线条。性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，在所有的中药中瘦身效果最好的是桑叶、山楂、何首乌其次还有陈皮、茯苓等，这些中药可以消食化积，还可以降压、降血脂及胆固醇，并能迅速被吸收，健胃理肠，这些中药制成药茶瘦身效果很好而且自然、方便又养生。
1盘点喝减肥茶4大误区
误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。
误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助。
任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90～690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。
误区三：喝茶减肥效果可以长期维持。
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。
误区四：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。
当然，如果不需要减肥，特别是少年儿童，则以控制咖啡因的数量为好。提倡饮用淡茶，对大多数人来说，仍是有益健康的提法。
2中医推荐八款瘦身茶
茵陈减肥茶
材料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。
做法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3-6克，每日一次代茶饮。
功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。
健身降脂茶
材料：何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。
做法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。
功效：活血利湿，降脂减肥。适用于高脂血症及肥胖症。
山楂菊花茶
材料：山楂片，决明子(捣碎)各15克，菊花6克。
做法：将上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。
功效：平肝清热，消积化淤。
车前草荷叶茶
材料：荷叶、车前草各等份。
做法：以上药物共研末，15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。
功效：消炎利水，降脂减肥。
枸杞茶
材料：枸杞子30克。
做法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。
功效：滋肝肾，降脂肪，主治肥胖症。
山药决明散
材料：山药30克，决明子30克。
做法：将山药、决明子炒熟共研细末。每次服5克，一日3次。
功效：补气健脾，利水消脂。
决明海带汤
材料：海带10克，草决明15克。
做法：水煎，滤除药，吃海带饮汤。
功效：祛脂降压，适于高血压、冠心病及肥胖者减肥食用。
3穴位按摩减肥方法 中医按摩减肥技巧
穴位按摩减肥法一：按压耳朵穴位，抑制食欲
耳孔前方，与脸颊连接处有一个突出的小软骨，软骨的正中央就是饥点。另一个按压部位是耳珠以上，皮层下的耳朵软骨内侧。在饭前30分钟刺激这两个部位，能有效控制食欲哦!用小小的棉棒刺激左右耳朵的饥点，点按30次。将棉棒的侧面按在整个皮层下部位，同样点按30次。如果随身没带着棉棒，用食指指腹按压也可以哦，随时随地也能抑制食欲。
穴位按摩法二：肥胖类型穴位按摩
水肿型肥胖：身体显得丰满、容易疲倦、手脚臃肿、动一下也容易喘气、常吃精粮、一累就会头晕眼花。
肌肉型肥胖：肌肉结实、容易饮食过度、便秘、胸部与腰腹肿胀、容易口渴。
情绪波动型肥胖：只有腰腹肿胀、眉头容易紧锁、情绪波动较大、经常饮食过度、容易紧张、经常耸肩、月经不调。
情绪波动型肥胖
手腕根部起，从小拇指到食指相隔4根并拢手指的地方，有一个内关穴，用拇指的指腹按压5-6次，能重整自主神经系统的平衡，令控制食欲的交感神经与副交感神经恢复正常的运作。
从内测脚踝突出的最顶端开始，相隔4跟手指的地方，是三阴交穴位，用足有拇指叠放地共同施力按压，也能调理自主神经系统，改善水肿、寒症和生理疼痛等问题。用双手的拇指叠放按压膝盖外侧靠下方的阳陵泉5-6次，能改善胃病、便秘、生理疼痛。
4最有效的减肥食谱
素食减肥
第一套方案
早：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
第二套方案
早：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把
中：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
晚：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
蜂蜜减肥
1、蜂蜜萝卜减肥法
取新鲜的白萝卜洗干净，切成丁，放进沸水中煮，约十分钟后捞出，控干，晒晾半日。然后放进锅中加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。
2、蜂蜜藕汁减肥法
取新鲜的藕洗净，切片，压成汁液，按照1:1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。
3、蜂蜜百合减肥法
将鲜百合蒸熟，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。
黄瓜鸡蛋面
材料：黄瓜，鸡蛋，油，葱，油，面条，盐，味精。
做法：
1、黄瓜洗净，切片，鸡蛋打到碗里，搅匀。
2、锅内放油烧热后，放入少许葱花爆香，倒入黄瓜略炒，然后铺上蛋液，翻炒后，加水大火烧煮。
3、水开后，下入面条，搅拌均匀，中火煮8分钟左右，加盐即可。
5健康瘦身也有一个量度
说到如何瘦身，可能大家会给我们介绍很多的瘦身方法，比如说像瑜珈瘦身、节食瘦身、跳绳瘦身、减肥药瘦身、减肥茶瘦身等，而这些方法都可以起到瘦身的效果，但是有的方法却会影响到身体的健康。所以，专家建议选择瘦身方法时，要找到健康瘦身的方法，怎样才能找到健康瘦身的方法，我们先来了解健康瘦身的守则。
要想健康瘦身必须要按照以下的守则去做：
1.切忌快速减肥：快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水份。
2.慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。
3.切忌贪睡：睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。
4.糖分和油量够了就好：减少每日糖份(饭面)和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。
5.不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
6.休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。
7.不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。
8.不吃剩菜剩饭：为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。
9、意志力较弱的胖子：应善用他人之力，达到减肥的效果，例如找个可靠的减肥顾问，协助维持一生理想体重。
了解了健康瘦身的守则，希望想瘦身的朋友们，一定要按照以上的守则去做，这样才能达到健康瘦身的效果。所以说，要想减肥瘦身选择方法是相当关键的，选择减肥瘦身的方法的时候，不能盲目的选择，必须要选择到适合自己的健康的瘦身方法。
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