每天早餐喝一碗 祛湿气扶正气 癌症绕道走！

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食材：芡实米、莲子、薏仁米、高粱米各30克，大枣3颗做法：以上食材放一起煮粥，先大火煮开，再改小火煮1小时以上，煮至软烂即可，也可以再加入一些大米同煮。便捷方法——家里如果有豆浆机，提前一天把这些食材洗净用水浸泡一晚，第二天放入豆浆机里打成糊饮用。

这碗粥的组成都是健康食材，可以长期食用，既能作为早餐，也可以作为两餐之间的加餐，具体的量也没有限制，主要贵在坚持，坚持吃一段时间，对身体大有裨益

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