自古帝王都想要长生不老，因为想稳坐霸主宝座。有一种人比帝王更加想要长生不老，那就是女人。但是有点常识的人都知道“长生不老”是不可能的事情，最多就是像赵雅芝姐姐那样，抗衰老、保青春。但是举目望去，有多少女子能做到?
1五种美食让你不会变成黄脸婆
我们很多人都知道女性过了25岁之后就是很容易衰老的，尤其是脸上的皮肤是更容易出现衰老的，所以我们女性要是不想自己变老，那么就要更注重保护自己，下面我们就给大家说说女性抗衰的美食吧。
女性营养1：【枸杞酒酿蛋】给你好脸色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
小贴士：鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。
女性营养2：【木瓜红枣莲子蜜】补血养颜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
小贴士：食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。
女性营养3：【花生芝麻糊】抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。
小贴士：花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。
女性营养4：【双豆鸡翅汤】增加皮肤弹性
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美感。而且，异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
制作材料需要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
小贴士：黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
女性营养5：【山药青笋炒鸡肝】改善皮肤色泽
山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
小贴士：食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝的话，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。
如果你想有效的保证你的皮肤好，那么我们在饮食上就要多吃上面的五种食物，这样我们就能更健康的保持我们的健康的。
2黄脸婆是怎么回事
日日在家劳作，你认为的贤妻良母，与锅碗瓢盆为伴，为了孩子为了爱人，打点好家里的一切，甚至终日逢头垢面，本该用来保养自己的资本都用在孩子的补习班上了，“黄脸婆”不过是你的另外一个代号。
夜夜电脑前加班，为了工作，为了房贷、车贷，不停的改方案，做预算做策划，白天总靠化妆撑面子，浓妆也好，淡抹也罢，卸妆之后黯淡无光的脸色，你还有勇气照镜子吗?
手机依赖症，不管是上课还是外出，都盯着手机，血色都化作手机电源，朋友圈只能靠美颜相机，亲爱的妹子，你正在向“黄脸婆”慢慢靠近……
NO,NO,NO,打住!这不是我们要的!虽然我们无法抗拒衰老，可是我们可以让它来得慢一些，不要让自己变成黄脸婆。
积极喝水
大家都知道：女人是水做的。一个缺水的女子怎么可能有青春活力呢?缺水营养物质输送不及时，皮肤细胞代谢慢，头发干枯脸色发黄只是外在的表象，其实身体的新陈代谢已经出了问题。所以喝水是必须的哦。每天8杯水是起码的保证。
补铁补血
如果说女人是水做的，那这水更确切的来说应该是“血水”，气血足才能抗衰老，而如何养好气血，补铁是关键，每个月流失的血液带走了大量的铁质，建议女性要定期补铁，以服用铁剂-铁之缘片的补铁补血效果最佳，日常也可多食红枣、花生、猪肝以养血。
避免紫外线
外出就是等于直接把自己暴晒在紫外线之下，而紫外线中的UVA是皮肤的最大杀手，直接伤害真皮层的皮肤细胞，带来不可逆转的伤害，防晒是一年四季的事，不光是夏天才要防晒的哦。
Keep moveing
运动不光对身体好，对皮肤也是一剂抗衰老的良药。运动可以促进血液循环，面部皮肤的毛细血管也能得到充分的滋养，试想刚运动完的女人红扑扑的，那种阳光迷人的粉色……每天坚持锻炼半个小时以上，不做黄脸婆。
不做夜猫子
“睡美人”是有科学依据的，睡眠足了肝脏养血功能强，血液代谢快，气色自然就好。所以建议女性不要熬夜玩手机，晚上孩子吵闹睡不好，白天也要尽量补回去。
窈窕淑女，君子好逑。即使不为悦己者容，也要为自己而活，不要让“黄脸婆”这三个字跟着自己，调整好自己，让血色重回到脸上。
3油烟黄脸婆可避免
油烟让女人变成“黄脸婆”所言不虚，所以“煮妇们”保护皮肤的功课必需要做。
医健馆：
我平时没什么爱好，就是喜欢下厨尝试新的菜式，厨房是我的天下，可据说做饭做菜，油烟会让女人变成黄脸婆是美容大敌。又什么方法可以改善呢?
读者：小月儿
大家都知道油烟的味道很呛人，其实长期被油烟熏，不仅鼻子受罪，皮肤也会受到伤害。省人民医院平洲分院皮肤科的董秀芹主任说，油烟中的很多化学物质都对皮肤有害，常用食油加热到270度左右产生的油雾凝聚物，可导致细胞染色体的损伤，这也是家庭主妇皮肤容易衰老和多病的主因。尤其对皮肤敏感的人，长期处于油烟环境中就会感觉皮肤痒，不舒服，严重的甚至会出红疹或脱皮，最终变黑。
董秀芹介绍，正常人皮肤表面都有一层保护膜，而油烟中的物质会对这层保护膜造成伤害，导致皮肤不透亮、肤色变暗甚至长斑。另外，由于油烟具有一定的温度，皮肤若长期处于较高温度环境中，还会滋生微生物或长痘。
你说自己经常窝在家里做饭，厨房里的油烟正是造成皮肤伤害的罪魁祸首。要避免油烟对皮肤造成伤害，最重要的是保持通风透气，使油烟能够快速散去。烹调时必须使用抽油烟机或排气扇。当然，如果经常炒菜做饭，提醒你减少制作油炸食品。此外， 即使开着油烟机或保持厨房通风，总避免不了使皮肤暴露在少量油烟中。可以尝试在煮菜前涂上隔离霜，这样能更好的防止油烟伤害皮肤。
给你的具体建议如下：
1.先开抽油烟机再烹调：因先开抽油烟机，会使其形成一个气流，当烹调产生油烟时，油烟会顺着气流的方向被排除，以减少油烟溢散，降低暴露机会。烹调结束后最少延长排气10分钟。
2.烹调时，近烹调处的窗户不要打开，以免因风的流动而影响抽油烟机的排烟功能。
3.炒菜油勿加热至冒烟后再炒。
4.可以尝试在煮菜前涂上隔离霜。
5.弄完菜后及时走出厨房脱下围裙，洗干净手，免得接触到油烟颗粒残留。
4四大黄脸婆的美白经
第一种：天生型黄脸婆
特征：脸色暗黄不均匀。
天生黄脸婆怎么办?
我们东方人脸色容易黄，因为我们是黄种人。一黄就使皮肤看起来暗哑，但是大部分的人虽然黄，还是会有一些其他色素去中和的。可有的人就比较不幸——她的黄色素比较多，那就很惨了。
天生的黄脸婆凭良心讲没救了，因为这是基因的原因。不过还是可以用一些其他方法来稍作补救和改善的，比方说化妆的时候可以使用比皮肤底色稍白的底妆;还有，在饮食上多注意一点，少吃木瓜、胡萝卜。你可以多喝柠檬汁，甘蔗汁更好，还可以少吃芹菜，再加上一些苹果还有蜂蜜，对于皮肤美白也挺好的。
第二种 压力型黄脸婆
特征：脸上干燥无光。
经常熬夜或睡眠质量差、工作生活压力大……这些都会造成典型的都会型面色暗黄。你有这样的感觉吗?有时压力大的时候会觉得整个脸就像蒙了一层纱似的，特别暗淡。
另外有些人虽然睡得很多，但睡眠质量不高，总在做噩梦，也会导致内分泌失调，面色暗黄，好像枯萎的青菜似的。此外久坐办公室里面对电脑，也特别容易脸黄。
压力型黄脸婆请尽可能地改善生活方式吧!尽管现代社会的巨大压力会让你很难做到这一点，那么就尽量地一点一点去改进吧，如果工作性质让你不得不长时间面对电脑的话，一定要记得擦隔离霜，隔离电脑辐射，并且每工作1-2小时，就站起身走动一下，望望远处，舒缓身体和精神压力。
严格讲，三百六十五天，你天天都得擦隔离霜或防晒霜。很多女人在三十岁之前总在做伤害自己的事情，比如会带着妆睡觉，而且仰仗着年轻，第二天卸掉皮肤也还非常好。可是三十岁之后才惊觉，偶尔一晚上睡不着，皮肤就会差好多，所以保养要趁早。刘若英很可爱，她在飞机上做面膜，旁边人看她，她还问“要不要来一张?”
5黄脸婆都是男人逼出来的
一大早的，同事便对我抱怨，回到家里要买菜做饭，要扫地洗衣的，总是有做不完的家务，家里老公是从来也不会动手帮一下忙了。听了她的话我深有同感，我们家何曾不是?回到家里，儿子只会乱丢东西，而老公只会抱电脑，有时候会恨恨的想要丢下一切，什么也不顾，可是儿子每每一放学就开始吵肚子饿，心头一软又要忙碌着买菜做饭了，谁叫咱是女人呢?和同事声讨了一下老公，最后恨恨的说了句，其实男人变懒，也是我们自己纵容的，可是又不愿意为了这些家务事和他吵。
早上其实我就对老公有意见了，你说这一个三十多岁的大男人了，说句难听了已经是中年男人了，老是要人为他操心那些小事，那西装外套脱了也不拿个衣架挂起来，而是随便像条破布一样的甩在沙发上，然后早上穿的时候，衣服是绉绉的，不知道的人，还以为家里有个懒老婆呢，不帮他洗好烫好的。其实不只是这衣服外套到处丢，就连那些衬衫西裤，每一次洗好烫好，他要穿的时候也会乱翻一趟的，你说这男人不帮你做点家务活的不说，竟然还搞起破坏，丝毫不尊重别人的劳动成果。对我家儿子乱丢玩具和衣服，我会凶巴巴的让他自己放好，小孩子知道自己做错了，也不敢说什么，而这大男人一个，你说他他还会不高兴呢。
最近常常会心疼我的手都被洗洁精给洗粗了，还记得以前，我的手可是我骄傲的地方，细长的手指曾被同事羡慕得很，可是现在，我的手竟然经常会脱皮，也不再白嫩了。最可气的是那男人竟然一点也不在乎，他认为女人娶回家就是要做家务的，一点也没有怜香惜玉的感觉，只要回到家里有香喷喷的饭菜吃，有干净的衣服换就行了。有时候会向他抱怨，我是越来越老人，人家竟然嘻皮笑脸的说，老一点好，老婆老婆就得老的才可爱，你说气人不气人?
他当然希望我变老了，我一变老就得死心塌地的跟着他，给他洗衣做饭的一辈子，就算是他看上了某年轻漂亮的MM，我也得忍气吞声的跟着他，因为我年老色衰了，没有男人肯要我了。按说像我这样的女人，虽然长得不漂亮，但也算是有人缘的，而且结婚以来，我也不靠他养着，我有自己的工作，收入也足够自己花费，可是为什么我嫁了给他，就要做很多婚前我根本就不用做的事呢?我要学做饭炒菜，我要学洗衣做家务，家里的大小家务全都包在我的头上，而他坐享其成的享受着。结婚之后，改变的人总是我，而他从被我婆婆照顾过渡到了被我照顾，有时候想想真是不公平。
可我又能如何?像我婆婆那样优秀的女人，我做得再多在人家眼里都是不够的，可是妈妈和老婆能一样吗?世界上有哪种爱可以比得上妈妈的爱?再说你要找的是老婆又不是妈，我也希望你能像我爸一样的疼我宠我了，可是你做得到吗?要知道我老爸可是从来没有大声的凶过我，可是你常常让我伤心得泪流满面。我从小是一个比较独立的人，也自认比较能够适应环境，我总是在说服自己去迁就，因为在这个浮躁的社会，这样的一个懒男人正表示着他有足够的安全感，我不用担心要与另一个女人来分享他的爱，只是我还是会感叹着自己的如花岁月就在锅碗瓢盆中消逝。
可能有人会说，你老公又不嫌弃你当个 黄脸婆 ，你那么多的劳骚做什么?是不是还有一颗不安份的心?我承认虽然我总是说服自己接受现实，可是我依然有些不甘心，不甘于自己就这样平淡到老，不甘于自己就沦落成了洗衣做饭的黄脸婆。但是再多的不甘心都只是夜深人静时辗转之间的念头，一觉醒来，我们又要面对生活，面对那些让我们停不下来的一切。也许这就是人生，总是在忙忙碌碌中的往前走，暮然回首时，一切都会变得模糊，那些曾经飞扬的青春像一场梦一样，再多的幻想都只是一个幻想，我依然是那个平凡而又普通的小妇人，是人家家里的黄脸婆，永远也成不了那个男人手中的宝。
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