现在体力劳动的人群有了普遍的减少，但是还是有一部分人必须通过体力劳动挣钱，大家一定知道夏天的时候会很热我们的父母就会受热在外面辛苦的工作。所以这就导致他们会常常身体酸痛，其实这都是由一些炎症引起的，那你们知道关节会响到底是不是炎症呢?我们一起来看看是为什么吧。
1关节响怎么锻炼呢
真正值得注意的是当关节响的同时出现疼痛，或者关节响伴有肿大，这两种情况都需要去看医生，特别是膝关节。
膝关节响的同时出现疼痛，有下列两种可能：
半月板撕裂。主要发生在年轻人身上，尤其是运动损伤。
软骨损伤或者磨损。磨损主要发生在中老年人身上，最严重的是骨质疏松。
软骨磨损是随着年龄增长而不可避免的，关节响不足担忧，值得担忧的是膝盖的健康，因为骨质疏松是无法治疗的，只能靠预防。
膝关节的健康首先靠锻炼，每周至少锻炼两次，使得膝盖和腿部变得强壮，特别是支持膝盖的肌肉。锻炼的时候要先热身，做伸展运动，一开始不要太剧烈。运动鞋也要跟脚，而且要定期更换，因为鞋子本身也存在着磨损。其次也是更重要的，是维持健康的体重，因为超重和肥胖是骨质疏松的一个主要危险因素。
关节响该怎么锻炼呢?以上的内容就是这个问题的答案了，大家都看明白了吗?我相信一定都知道该怎么做了吧，如果你身边也有人有着关节响的情况的话，不能把啥样闻所以我们介绍的治疗方法推荐给他们让他们试试看哦。
2关节会响到底是怎么回事
一般来说是没问题的，还有不活动的关节也会响。
运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。
像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15—30分钟稍微起来活动一下。
由于我们在平时不加强锻炼，有时候一锻炼的时候就会出现腿部的关节响，其实这都是很正常的现象，我们的关节处往往是由关节液起到润滑的作用，才会能够拐弯。所以我在这里提醒大家，如果你们感觉不是正常的关节响，或者是感觉难受、疼痛就一定要去医院，因为可能就不是仅仅是响一回事了。
3打太极拳时关节响要注意什么
膝关节的损伤是不可逆的,那么我们在练习太极拳的时候,更要注意圆裆开胯,不让膝关节直接受力而迈开膝关节,这样长期在松柔的过程当中,让我们的关节的气血流通,产生润滑的液体,使关节不要在没有润滑剂的情况下空磨,如果已经有关节损伤,那么可以做一些按摩膝盖周围,敲打膝盖周围的动作,可用本门专门的药酒进行擦拭。
伸懒腰、转头或抬头发生脖子响?可能是颈椎病导致的。不良的睡姿、工作坐姿、久坐、体育锻炼以及颈椎的衰老等,导致颈椎部位的脊髓、神经与动脉受到压迫,除了出现响声之外,还会有疼痛、头晕、恶心、眼花、上肢麻木现象。
脖子出现响声除了要就医确诊、治疗之外,日常保健更重要。改善坐姿、睡姿等,可防止颈椎病加重,热敷可改善血液循环,缓解颈部肌肉痉挛。
肩膀关节总是响不停,梳头、洗脸、穿衣服等自理行为都完不成,可能是肩周炎导致。40岁之后人群易发生肩周炎,与关节的衰老、过度劳累、机械伤害等有关。
肩周炎难治愈,故而预防更重要。日常除注意补钙之外,长期伏案工作者要注意调整姿势,多做体后拉手、头枕双手等简单锻炼。
久坐站起来后腰部咯咯作响?甚至能更觉到摩擦声音?这可能是腰椎间盘突出或腰肌劳损引起。久坐、扭伤、长期站立、提重物等都可能导致这类现象。
腰部是运动过程中最易受伤的部位,日常避免扭伤、受凉、不良姿势、过度疲劳,还要注意减肥,必要时可睡硬床板。
膝关节有响声,多半是半月板损伤造成,常常伴有上下楼梯困难、疼痛现象。情况严重者会影响日常行动。膝关节出现问题要及早治疗,日常预防应注意减肥、防寒湿与保暖。
4关节8种响声可能是疾病征兆
1、肩膀的响声
肩关节的声响要依据年龄来判断严重程度。对于35岁以下的人，它表明关节的不稳定性，特别当你的肩膀关节比较松散或者是关节移动导致臂骨的“圆头”脱臼，产生了声响。这通常是肌肉损伤所致，通过物理疗法在4个月内可矫正。如果年龄在35-60岁之间，带疼痛的声响(特别是双臂上举、后拉时)，你很可能患了肩关节夹挤症候群，肩膀周围的肌腱受感染。初期可用物理疗法成功治愈;后期可通过类固醇药物注射减少感染，严重者还需要做手术。对于60岁以上的人来说，胳膊一动就爱出响声，并有疼痛感，可能是关节炎所致，需要通过X线查明原因。
2、肘部扭动的响声
肘部扭动时会发出声音么?如果感到不舒服，而且肘部“卡”在弯曲的姿势，可能身体的某块骨头过于灵活或者关节周围的软骨比较散乱。胳膊肘内侧发出声响可能是尺骨神经脱位，非常容易治疗，简单的手术即可。
3、手指的响声
专家表示，当你伸开指骨关节时，里面的保护性液体所受到的压力改变，气泡被释放、破裂，产生响声。一项调查发现，指关节的响声并不会带来什么危害。
4、臀部肌肉的响声
有些人经常抱怨臀部出现“打响指”的声音。当支撑大腿肌肉的肥厚纤维组织转到股骨外侧时就会产生这种动静。虽然非常痛，但是可通过伸展运动缓解。当然，就算关节窝周围的组织出现撕裂，它也会自行修复。
5、脚踝活动时的响声
当跟腱破裂或撕裂后，就会发出声响。通常是跟腱所承受的拉力过大的缘故。当然，也有的时候没有声音，但是感觉脚后跟非常累，此时说明脚踝周围的肌腱受损。手术是唯一的解决办法。如果扭转脚踝，听到声响，则很可能是扭伤，通常是连接骨骼的韧带破裂所致。当然，如果属于过度劳累，则不会出现声音。无论情况怎么样，85%的扭伤和过度劳累都不用手术治疗，只需要好好休息、冰敷等普通疗法。
6、膝盖关节响声
如果走路疼痛，并发出声响，可能发生了软骨撕裂。人在蹲马步的时候膝关节会响，因为此时膝盖承受身体7倍的力量，响声是身体组织的自我保护。如果膝盖疼痛不能承受重量，那么很可能是软骨撕裂。摔跤运动员、足球、曲棍球运动员最易出现这种情况。除了注意保养外，严重者还可能需要移植膝盖。如果是关节内侧响动，并伴有隐痛、特别难受的感觉，很可能是关节炎。
7、脚趾头的响声
脚趾头的响声通常由莫尔通氏神经瘤引起。这是一个循序渐进的过程，和跑步、走路有关。患者走路时就像踩着鹅卵石，脚趾头出现灼热痛。这种病需要通过专业的手段来治疗。
8、下巴软骨活动响声
头部后仰、下巴骨骼之间的软骨活动会导致响声。如果伴有疼痛，很可能是颞下颌关节功能紊乱。夜里爱磨牙的人、颔关节撕裂的人容易出现这种情况。先看牙医排除口腔问题，然后再寻求缓解下巴肌肉的药物或物理疗法。
5关节咔咔响是受损吗
关节声：关节受损有提示!
为什么：你的关节在吵闹!这通常是由于关节缓冲保护液中的空气泡造成的，不会伴随疼痛感。放心吧，这是无害的。但“咔咔”声也说明，你正处于紧张情绪中。当压力增加时，颈部关节收缩，更容易受损。
通常，关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。
怎么办：每小时活动一次脖子。尝试瑜伽或按摩来减轻压力，对于轻度关节疼痛，可以使用非处方止痛药。
研究虽指出这些响声不足以造成软骨伤害(能量不到可伤害软骨的15%)，不必为此担心，不过另一项长达35年、针对350位长期扳响指节者的追踪，却发现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题。由此看来，乐此不疲的仁兄，应该有所节制才好。
这时快看医生：“咔咔”如果出现在下巴颏，伴有疼痛、肿胀等现象，可能是颞颚关节功能障碍的征兆。这也可能是关节炎，特别是女性，一到中年，软骨就开始疏松，医生可能建议你进行针灸治疗。
关节响是否暗藏着健康问题：这还和年龄有很大关系。一般来说，年轻人出现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤;而年纪大的人一旦出现，则更多的要考虑局部是否有病变，比如韧带劳损、骨刺等。这种情况下，要尽早到正规医院检查，找出真正原因，积极对症进行药物治疗、局部理疗或其他物理治疗，否则会引起严重后果。比如半月板损伤如不及时治疗，会加重对软骨的磨损，而软骨受损则是不可逆的，会给病人行走带来不便，甚至导致终身遗憾。
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