脖子酸痛是我们常遇到的颈椎问题，常常一觉醒来或是有时长时间坐立之后，会突然觉得颈部两侧酸痛甚至疼痛却不知道自己疼痛的原因。再出现这种情况的时候有没有什么比较好的应对方法呢?今天小编结合自己的经验，给大家介绍几个比较简单有效的方法，希望能帮到大家。
1脖子两侧痛是怎么回事呢
脖子两侧筋疼的原因一:风湿风寒。由于没有注意颈椎保暖工作，寒邪侵袭颈椎，进而诱发患者出现脖子筋疼的症状。
脖子两侧筋疼的原因二:颈椎劳损。主要是颈椎长期处于一个单一的姿势(伏案工作或是落枕)，颈部反复的急慢性损伤软组织，使颈部肌肉紧张，造成了颈椎劳损，进而导致脖子筋疼的症状。
脖子两侧筋疼的原因三:颈椎疾病。长期的颈椎劳损可能诱发颈椎疾病发生，颈椎疾病的常见症状就是脖子疼痛。颈部疾病有：神经根型颈椎疾病、椎动脉型颈椎疾病、脊髓型颈椎疾病、交感型颈椎疾病、颈型颈椎疾病、颈椎间盘突出等。
脖子两侧筋疼的原因四:一些头部外伤或是淋巴疾病、甲状腺之类的疾病都有可能诱发两侧筋疼的症状发生。
方法/步骤
如果是早上起来发现脖子异常的酸痛的话，那么您很有可能是落枕了。为了防止再次出现这种情况请好好的注意您的睡姿吧!
如果长时间的保持一个姿势的话，那么脖子是很容易引起酸痛感的!那么这个时候，你应该简单的活动活动自己的脖子。这个状况坐办公室的同学最容易出现!
颈部两侧疼痛其实是现在很多年轻白领常见的职业病之一，长期在电脑前工作，对我们的颈椎和腰椎其实都有一定的伤害。所以建议各位白领长时间工作后一定要起来活动活动，以免造成腰椎和颈椎的伤害，影响健康,有问题及时调理和处理。
2可治疗小儿歪脖子方法
先天性肌性斜颈，俗称歪脖子，系—侧胸锁乳突肌挛缩所致的头颈部向患侧倾斜的一种先天性畸形。
手术治疗
经保守治疗无效或未经治疗的1岁以上患儿，由于肌肉已纤维化，面部出现畸形，只有通过手术才能矫正其畸形。手术最佳年龄为1～5岁。1岁以内手术者容易发生疤痕粘连，同时全麻插管后容易引起肺部并发症。5岁以上者，因继发畸形较重，面部变形较难恢复。
常采用的手术方法有：
(1)胸锁乳突肌的锁骨头和胸骨头切断松解术
在锁骨上方内侧作一与锁骨平行的横切口，长约4厘米，显露胸锁乳突肌的胸骨头和锁骨头，将止血钳自肌起后方通过并挑起，然后将其切断，并切除2厘米长的肌肉断端，以防止术后两端粘连。用手指检查是否残留有挛缩肌肉及筋膜带。仔细地进行松解。嘱台下麻醉师旋转其头部，如颈部活动有部分受骗上当限，而软组织挛缩带确已松解，则应进一步松解并切断该肌乳突头。缝合皮下及皮肤，但不能缝合颈阔肌，因可妨碍术后头部固定在过度矫正的位置。伤口放置橡皮引流条，24小时后拔除。
(2)胸锁乳突肌Z形延长术
为了使病人术后颈部外形美观，近年来有些学者采用胸锁乳突肌“Z”形延长术，显露胸锁乳突肌的锁骨端和胸骨端，在锁骨上方横断锁骨端，然后将胸骨端做Z形成形。我院两年来进行10例胸锁乳突肌Z形延长术，疗效满意，外形美观。
术后处理
颈围领固定3个月，如6岁以上者应将头部固定在过度矫正的位置，2岁以下者每天坚持头颈部被动锻炼，以达到维持头颈部活动范围。有些学者主张术后4周，夜间穿支具，白天头颈部功能活动锻炼。
小儿斜颈产生的原因很多，一是分娩时一侧胸锁乳突肌因受一产道或产钳挤压和牵拉受伤出血，血肿硬化造成挛缩，二是分娩时胎位不正，阻碍一侧胸锁乳突肌的供血引起缺血性改变;三是因胎儿在子宫内头部向一侧偏斜所致。
小儿斜颈的诊断
患儿多数在产后或几个月后发现颈部有一肿块，圆卵状，大小各异，其方向与胸锁乳突肌一致，按压肿块或头部运动牵拉时有疼痛。数月后有头面部畸形，如斜颈明显，颜面大小不对称，肿块多由条索状纤维代替，而且较硬，变粗以后压痛，逐渐消失，晚期伴有颈椎或上胸椎有固定性脊柱侧弯。
3缓解落枕脖子痛有哪些方法
一、肌肉扭伤
如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
二、受风寒
如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
三、劳累导致
临床统计发现，落枕病人多与每天长时间伏案工作导致机体透支引发气虚有关。中医认为，“气为血之帅”，当气无法推动血运行时，颈部再感受寒邪，必然会导致落枕。
缓解落枕脖子痛的方法
一、简易保健操
1.将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行。
2.用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
3.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。
4.以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟。
5.最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
二、按摩内关穴位
内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的主要功效是宁心安神、疏肝和胃、止痛。
操作方法：首先，操作者先将自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患侧的手背，使其腕关节适当屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。随即，将右手食指、中指、无名指、小指4指放在内关穴位的背侧，拇指用力掐住内关穴位，使患者感到上肢、肩及颈部有酸、沉、困之感。
三、热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
四、贴药膏
伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
4晒脖子可以治疗颈椎病
治疗颈椎病有什么好方法呢?近年来越来越多的人开始被颈椎病所困扰，无论是上班的白领，还是学习的学生，由于长时间的坐立工作和学习，颈椎严重出现病变，长时间的积累，导致了颈椎病的发生，颈椎病是一种常见的慢性骨科疾病之一，严重影响人们的生活和学习，那有什么好方法治疗颈椎病呢，今天骨科专家为大家带来了一个最为简单的方法?
骨科专家称，经常晒晒脖子，能很好的治疗颈椎病，晒太阳从某种意义上说确实有这种功效。因为通过太阳光的照射可造成局部加热，从而能够加速局部血液循环，使得血气和经络恢复畅通，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。这对提高颈椎病患者的生活质量，也有一定帮助。
晒太阳时可以适当活动一下脖子，对缓解颈椎疼痛也有帮助。脖子可一前一后慢慢活动，几分钟后换一种姿势，变为一左一右，但要注意的是动作一定要缓慢，如有疼痛应立即停止，此外，患者千万不要让脖子做转圈运动，这样极有可能会加重病情。
以上就是骨科专家为大家介绍的晒脖子治疗颈椎病的方法，希望对大家能有所帮助，如果自身的颈椎病较为严重了，要及时到骨科医院检查治疗，以免出现严重的后果。
5判断宝宝冷热摸后脖子更准确
通常家长都会摸摸孩子的小手小脚来判断他们是冷还是热。其实要判断宝宝冷热，摸宝宝的后脖子会更准确。
由于宝宝的体温调节功能比大人差，所以怕孩子受凉就成了家长们的通病：冬天，怕风吹着，从头到脚捂起来;夏天，也怕肚子着凉，多热的天都把上衣掖到裤子里。其实，只要学会把握孩子的冷热指标，家长大可不必这样紧张：即判断冷热，摸后脖子!
通常家长都会摸摸孩子的小手小脚来判断他们是冷还是热，可是，手和脚反映的却不是准确数据。睡觉时，孩子的手脚不会老老实实呆在被子里，若在冬季，即便身上盖得再多，也会因室内温度低而有一丝微凉的感觉;而在夏季，则有可能因为温度高而显得有一些热乎乎的。若家长按这个感觉给孩子添加衣物，肯定就会出错。
而且，手脚属于循环的末端，反映的数据也会因为传输路程过长而导致一些信号损失。相对地，后脖子所反映的温度数据会更准确一些。因此，平时只要摸摸孩子的后脖子，即可判断出他们所穿衣物是否合适。当然，还要保证孩子露在外面的手脚不能是冰凉的。
一般来说，活动能力差一点的婴儿，只要比大人多穿一件就可以了;好动的大孩子，则要根据他们的活动量进行调整。此外，让孩子多吃富含蛋白质、脂肪的食物，通过饮食让他们自身产热，抵御寒冷;同时，让孩子多运动能促进血液循环，增强体温调节功能。
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