胫骨骨膜炎怎么治疗_骨膜炎饮食原则_胫骨骨膜炎的症状

对于胫骨骨膜炎这种疾病，目前医疗上有比较成熟的治疗方法，这些治疗方法也分多种，比如患者可以通过正确的运动来缓解，可以通过穴位按摩来治疗，但整个过程都要做好保健工作。胫骨骨膜炎怎么治疗？下面为大家做详细的介绍。

1骨膜炎饮食原则

骨膜炎饮食保健

1.饮食要富于营养，忌食辛辣，一些刺激性的东西也应该少吃，比如葱、姜、蒜之类，应该少吸烟。

2.可适当增加营养。富含蛋白质的食物有 动物类食品，如鸡、鸭、鹅肉，瘦猪牛羊肉;植物类食品，如面粉、豆类食物及大豆制品。

中医专家介绍骨膜炎的食疗方法有以下的两种：

羊肉胡萝卜汤这是骨膜炎的饮食疗法之一：

【材料】羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山药100克，胡萝卜150克，葱白10克，姜4克，黄酒10克，胡椒1克，盐4克，醋15克。

【做法】

1、将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块。

2、豌豆洗净，胡萝卜切除根，叶及尾尖，洗净，切成细丝;山药去皮刮净，切成小薄片。香菜摘去根和老叶，洗净;生姜洗净切片;葱洗净，切段;草果仁装入小纱布袋口内扎口。

3、将羊肉块用沸水焯一下，以去血水和异味，放入锅内。

4. 锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，适量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。

5、转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。

6、再加盐、香菜、醋，调味即可食用，是一种不错的骨膜炎的饮食疗法。

莲栗糯米糕这是骨膜炎的饮食疗法之二：

【材料】：糯米粉500克，莲子60克，栗子(鲜)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。

【做法】：

1、将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。

2、糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。

3、撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。

2胫骨骨膜炎怎么治疗

一、治疗方法

1。适当控制下肢运动量：主要是控制用足尖跑或跳的动作，但不应停止练习，使下肢在不加重症状的情况下，逐步适应过来。同时，运动前要做好准备活动，起码每次运动前要有20分钟的热身;运动后加强局部按摩，并逐渐冷身。

2。温热敷：早期可于训练后用温热水(约50度)浸浴小腿，每次约半小时，对减轻炎症反应有良好效果。亦可局部用红花油涂抹。

3。疼痛较重，且局部摸到有小结节或肿块者，可用桂黄散敷患处。

4。穴位按摩。取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、丰隆、太溪等穴位。重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。用温水浸浴配合按摩治疗，疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状。

5。针灸。取穴即同按摩穴位。但亦可取阿是穴进行“齐刺”，即在压痛点进针，针尖到骨头，然后在旁边再针刺二针。

二、伤后训练

除严重病例或骨折外，一般不必停训，但要适当调整跑跳训练的量，尤其是少做前脚掌跑、跳的动作，多在松软的草地上进行放松跑的练习。一周后即可加量，伤后训练时要用弹力绷带包裹小腿，休息后应加强放松、按摩及热敷。

三、预防

教练员或体育教师在安排运动量时，应按照循序渐进的原则。高三时参加高考体训的学生，初始阶段，跑跳时量不要太大、太密，强度要适中，多强调着地的技术，强调准备活动的重要性，少在过硬的场地上进行长期的跑跳练习。

3胫骨骨膜炎的症状

骨膜炎症状主要是关节肿胀，其次是疼痛，功能障碍，肌萎缩，所以如果发现有类似的情况应及时就诊，明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情。有些患者在没有正确诊断下，盲目的治疗，丧失了最佳治疗时机。

彻底痊愈骨膜炎是骨膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变，骨膜炎能不能彻底治愈，认为注意三个环节，做好日常保健，此三个环节缺一不可;

1、及时明确诊断

2、及时有效的综合治疗

3、及时的功能锻炼和康复后保健

中医认为骨膜炎之发病与骨膜部位淤血不行，经络不通，气血阻及闪挫劳伤有关，伤及骨膜，致使气血不通而痛，遂生骨痹，可敷贴舒筋活血、消肿止痛、祛风散寒之膏药以外治。骨膜炎会导致骨膜部位淤血不行，经络不通，气血阻滞等，症状表现为局部充血水肿、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。

研究证实，膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈之目的。

4骨膜炎如何做好保健防护

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。

1、生活中我们需要参加锻炼，加强身体素质，在开展各种体育锻炼，应遵循循序渐进的原则，不能急于求成。

2、运动前要进行准备活动，为了增强腿部的适应性，不要突然增加运动量，不要准备直接力量训练，否则会造成肌肉劳损。而且选择运动的方式一定要适合自己。

3、运动就是要花费力气，但是平时锻炼中尽量避免运动中的太用力和用力不均匀。

4、注意把握动作要领，注意跑步放松和落地缓冲的力度，在运动训练后，自己要给腿部要自我按摩和进行热水浴，放松肌肉，缓解疲劳。京珠厅就这种情况治疗还不错，可以试试这种方法。

5，当小腿胫骨发生疖肿应及时治疗，避免挤压或过度操作，否则造成严重的后果就不好了。

5骨膜炎是怎么引起的

①平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动，训练跑跳，活动时间过长在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期交替处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张充血水肿或骨膜下出血血肿机化，骨膜增生及炎症性改变。

②创伤后造成化脓性细菌感染。

骨膜炎如何鉴别诊断?

1.蜂窝组织炎

全身中毒症状较轻，局部炎症较广泛，压痛范围也较大。

2.急性化脓性关节炎

肿胀、压痛在关节间隙而不在骨端，关节动度几乎完全消失，有疑问时，关节腔穿刺抽液检查可明确诊断。

3.风湿性关节炎

一般病情较轻，发热较低，局部症状亦较轻，病变部位在关节，且常有多个关节受累。

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