作为新时代的女性朋友，真的是不容易。既要能上得职场，又要能顾得家里，还要每个月忍受一次惨无人道的痛经经历。简直就是无法诉说的血泪痛，痛起来要人命，直接发出下辈子不做女人的感慨。在这里我想要和大家分享几个关于女性缓解痛经的妙招，亲测有用。
首先，女性朋友一定要注意身体保暖。
人类是恒温动物，我们的体内的各种生理和化学反应都依赖于一定的温度才能顺利进行。体温不够，直接反应到个人的能量水平不够，会影响消化功能，免疫系统和各个方面的，是会严重影响身体健康的。这里说的保暖不单单是说身上要暖和，要有温度。更多的是平常的饮食习惯也一定一定要注意。女性多数痛经是有宫寒，体寒引起的。这类女性最明显的特征就是四肢冰凉，哪怕是运动出汗的时候身上也不是冒热汗而是冷汗，眼睛周围会有斑点，舌头上有很厚重的白苔等等。
女性是靠气血养的，气血好的女性朋友看起来就显得很有精神，气色都特别好。而气血不足就会导致女性面色蜡黄嘴唇发白。因为气血运行不好，就会导致血淤，从而引起长斑，这就是为什么女性大多数都会容易生斑的原因。体寒的女性日常饮食一定不能吃大寒大凉的食物，像海鲜，像西瓜，像梨，像冷饮这些对常人来说是美食佳酿，对体寒的女性就是伤害子宫的利器。多喝热温水是十分正确的行为，尽量买个保温杯每天都用白开水代替冷饮。PS暖水袋是个好东西，大家要利用起来。
二、在每次月经来临前一周开始进行艾灸。
最好是隔着姜艾灸，这样能使艾灸的益处提到最高。每天灸一次气海关元穴，每次艾灸30分钟效果最好，然后等例假走完，继续艾灸，坚持一段时间，你会发现不仅痛经有缓解了，体内的湿气也变好了。艾灸前最好先泡个脚，使气血运行开来，稳定心神，保持心态平和，静静的享受艾灸。艾灸前后可以喝一杯50度左右的温水，一定要注意的是，艾灸之后绝对不能碰凉水，这样艾灸不仅没有效果反而还会对身体有害，因为艾灸已经将身体各个毛孔全部打开，这时候不注意保暖是很容易使自己受凉。艾灸中途也要喝点温水，同时建议一个星期不要超过两次，一次不要超过一个小时，以免出现上火的情况发生。
三、每天泡脚是刚需。
寒从脚起，每天泡脚不止是对痛经有改善，还能使你的身体的其他问题得到缓解。泡脚的时候可以加些艾叶，红花，生姜泡脚，不同的中药有着不同的作用，如果不懂中药的药性可以上网买中药泡脚包，每天一次使自己的身体寒湿慢慢减少。泡完脚之后，可以揉揉自己的太冲穴，在大拇指和二拇指中心凹凸的地方，按上去会有些酸胀，这里可以疏肝理气，有些因为肝气郁结所引起的痛经按脚上的太冲穴可以得到缓解。揉太冲可以去肝火，更容易入睡。
请各位体寒痛经的女性朋友一定要注意，你的体寒不是一天造成的，所以也不要觉得会有一天就能解决你身体问题的办法，这些妙招都要坚持下去，而且一定要在大姨妈到访之前就要做好这些准备，一定要长期坚持下去。身为女性，要重视自己的身体，调理好自己的身体，愿各位痛经的朋友可以早日摆脱痛经的摧残。喜欢此类文章的朋友不妨点个关注，有更多更好的方法不妨在留言区积极发言哦。
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