小伙伴们早上好吖~你们的小小楠终于有时间来继续更文了，在学校的日子除了周六周天有时间，平时的话真的超级忙绿，虽然现在的课也很少哦，但也不知道一天在干啥。总感觉时间不够，在学校也就是瞎忙哦，白天上上课，回来吃个饭，睡一觉，下午上个课，吃个饭休息会，再忙会别的事，到了晚上去打打球。回来也就洗洗睡了。不知道你们在学校的生活是怎么样的，欢迎小伙伴们来评论区来分享啊~
今天小小楠来给大家分享家庭版减脂酸辣粉。
减脂酸辣粉：零脂肪，低热量，减肥，解馋的家庭版自制酸辣粉。
需要准备的食材：魔芋结，小米辣，花生，蒜，葱，食用盐。
步骤一：在锅中下入食用盐，然后再下入准备好的花生，小火翻炒熟后放在碗里备用。
步骤二：将准备好的葱切成葱花，放在碗中备用。
步骤三：将准备好的小米辣切碎，然后放在碗中备用。
步骤四：将准备好的蒜，切成蒜片，放在碗中备用。
步骤五：在锅中加入水，水开后下入魔芋结，煮熟捞出备用。
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小贴士：魔芋是深受大家喜欢的美味食物，而生活中许多朋友通过食用魔芋粉来减肥瘦身，为了更好地食用魔芋粉，大家需要了解有关魔芋粉的好处。
第一：食物纤维在肠胃吸收水分膨胀，体积增加，增强饱腹感，可溶性纤维形成了胶态，延缓了葡萄糖和脂肪的吸收。逐渐使血糖和血脂水平下降。从而可以有效防止高血糖、高血脂类疾病的发生。第二：缩短食物在胃中停留的时间，一般来说，普通食品需要28小时才能从肠道中排空，而富含食物纤维的食品只需要14-16小时，这样大大减少了对有害物质的吸收。第三：食物纤维还能吸附和稀释致癌物及有毒物使之排出体外，从而在一定程度上具有防癌的功能。第四：纤维在肠内酵解，导致肠内PH值下降，影响厌氧菌群代谢活动成为抗肿瘤发生的因子来源。第五：食物纤维还能促进胆固醇转化为胆酸，减少胆酸通过肝再循环，从而降低胆固醇，因而能抑止胆固醇上升。以上就是对魔芋粉的介绍啦，在选择它的时候，完全都是可以放心进行，那在使用魔芋粉的时候，数量不宜太多，过多的选择对身体也是没有任何好处的，在对这点上也是要进行注意的，过多的选择对身体健康会有一些损害。
步骤六：准备一个碗，在碗中加入生抽，加入陈醋，加入少许鸡精，加入盐，加入切好的葱花，小米辣，蒜瓣，加入热水，再加入我们煮好的魔芋结，最后加入我们炒好的花生米，这样我们家庭版自制减脂酸辣粉就做好了。
今天小小楠给大家的分享就到这里了~大家快去尝试的做吧，简单易学，好吃又美味。也可以和自己身边的小伙伴分享一下，其实这种家庭版的比外面卖的干净卫生，肌肤敏感的小伙伴也可以吃这种家庭自制的，不会容易长痘。
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