在日常生活中，有口臭的人是很尴尬的，嘴里那股酸臭味，不仅让自己难受，更不敢靠近别人，就怕人家嫌弃，就连平日里话都少了很多。有人为了改善口臭会一天刷很多遍牙，但刷完一会发现还是会有口臭，口香糖、漱口水，甚至市面上一些口臭粉都见效甚微，其实这些都只是在做表面功夫“扬汤止沸”，我们只有了解口臭的根源，才能做到“釜底抽薪”。
中医理论，口臭源于脾胃湿热、胃火旺盛，“百疾胃之源”，如果我们出现了胃火，多数和我们的日常饮食存在很大的关系，比如经常吃一些油大、辛辣、炸制、湿热的食品，长期熬夜也会加重我们的胃部负担，在日常生活中，我们怎么去辨认体内是否存在胃火呢？
1口干燥热、口苦、口臭
2口腔溃疡、经常牙龈肿痛
3小便次数少，尿黄，异味大
4胃火大有时会引起便秘
5胃口不好，烧心、反酸、腹痛、腹胀、恶心
6舌苔厚重，边缘有齿痕，粗糙
7体内的分泌油脂旺盛，嘴角、下巴周围长痘痘
8睡眠不好，胃火旺，我们在进食之后，胃功能消化吸收不好，就会胃酸胃胀，这样直接影响我们的睡眠。
上诉这些症状，都是胃火导致的，那么在我们的日常生活中有没有一些方法可以保护我们的胃？有没有一些食物可以清胃热呢？下面小编就为大家推荐一些：
日常习惯篇：
1．养成有规律的作息习惯，睡眠好了有助于胃肠蠕动
2.体育锻炼能够疏通血液，提高机体免疫力，体育锻炼时一定要适度。
3.胃怕冷，平时少吃冷饮，注意胃部保暖
食物篇：
1．水
水是生命之源，平时多喝水，补充水分。经常喝水对我们的身体有很大的好处，不仅能够排毒素，也可以缓解体内燥热。
2海带
海带能够明显的清热，胃火旺盛的人可以适当的吃一些凉拌海带丝，但要提醒一下，海带不能与一些口味重的水果（比如榴莲、芒果）同时吃，而且短时间内不要同时吃海带喝茶。
3.李子
李子酸酸甜甜，被受人们喜爱，科学研究发现李子中所含有的花青素能够抗氧化，提高机体免疫力，清胃热。李子虽好，但不要贪多，每天三四个就够了，食用过量会引起胃疼。
4.石榴
很多中医著作中都有石榴清胃热、滋胃的论述，石榴是一种营养价值很高的水果，含有多种微量元素和氨基酸，适当食用能够保护胃黏膜。
5．葡萄柚
葡萄柚里面的“柠檬醛”是个好东西，它能抑制胃酸分泌速率，从而达到清胃热的效果，而且早上吃点葡萄柚，有助于清新口气。
5.白萝卜
白萝卜属于碱性比较强的食物，能够中和胃酸，性凉，调理胃热。
现在夏季炎热，更是容易引起胃火，除了上述小编为大家推荐改善胃火的食物外，平时也可以喝下面我为您推荐的茶饮，每次泡只需要一点即可，每天喝一点茶饮，可以解决胃火导致的身体不适，如果身体没有胃热口臭这些问题的，也可以适当的喝一点这个茶，有助于预防哦！
食材：猴头菇3g、丁香5g、沙棘3g、大麦3g、茯苓3g、橘皮5g
猴头菇：健胃助消化，对消化不良、胃痛有一定的缓解
丁香：丁香泡茶养胃，助消化，有助于口腔健康，清除口气
沙棘：特含有沙棘黄酮，减低毒素、抑菌、保护肠胃大麦：性平、味甘，含有丰富的可溶性纤维促消化
茯苓：健脾胃，祛湿
橘皮：理气和胃、缓解脾胃不适
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食用方法：将上述食材用开水冲泡，静置十分钟即可饮用，每天早晚一杯。坚持服用，胃会一天比一天舒服，口臭走的远远的。
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