秋来了，各种水果开始轮番上市。
吃货们想吃，又担心热量高，会长胖？
其实，有些水果吃着甜，但含糖量低，不必担心会发胖。
在此，推荐3种很甜，但热量低的水果，减肥人群不用担心吃多了会长胖！
膳食指南建议每天吃水果200-350克，推荐大家每天吃：
1个杨桃
1个150克左右的杨桃，其热量47千卡。
熟透后的杨桃，褪去了青涩感，肉汁更加丰富，带有一种热带独特的清甜。
杨桃的水含量高达90以上，是低热量水果，减肥期间也可以放心吃。
近期杨桃开始上市，大家可以尝鲜，也可过段时间再买，中秋后的杨桃口感会更佳。
1个苹果
1个200克中等大小的苹果，去核后果肉约170克，其热量83千卡。
苹果一年四季都能吃到，价格也便宜，营养又很丰富，其钾含量与膳食纤维含量，占每日推荐量的9.8%和14.3%。
苹果可用来加餐，可随时给身体补充水分、钾、和膳食纤维，比加班吃饼干、零食更有营养，而且热量还低，又不容易发胖。
1瓣柚子
一瓣100克的柚子，其热量42千卡。
到了10月份，柚子就大量上市了，柚子的水分很高，每100克柚子肉含水量高达80克左右，最适合干燥的秋冬季节吃了。
柚子的热量比苹果还低，且维生素C含量是苹果的8倍，占每日推荐量的23%，肥胖人群可适当多吃些。
柚子很甜，但升糖指数低，也适合血糖较高或者糖尿病患者食用。
吃完的柚子皮不要扔掉，将柚子皮切成片与肉一起烹制，还能增加菜品的风味，起到去油消脂的作用。
这3种水果吃起来很甜，但含糖量很低，可以用来加餐吃，也不用担心会长胖。
另外，在蔬菜中，西红柿、黄瓜、花椰菜、芦笋、西兰花、芹菜、丝瓜、玉米、南瓜的热量也比较低，可以搭配着吃。
每天再喝点安康茶，还能起到减肥、提高免疫力，预防疾病的效果。
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