去年单位的刘老师做了心脏手术，出院前医生专门叮嘱他要持续运动健身，不过刘老师术后身体比较虚弱，稍微一走路就会头晕，所以决定用散步来做运动，于是每天中午和晚饭后走一会就回家休息。结果前一段时间去医院复查，医生告诉他只是简单的散步，对于康复效果一般，还是需要加快速度，建议进行一定量的快走，这样才能增进心肺功能。刘老师虽然听了但并没有执行，他担心快走会增加心脏负担，他告诉我说不知道心脏术后要怎么运动，才是安全的？
1、心脏动过手术的人，怎么运动才安全？
由于心脏术后的患者在运动时较容易出现特殊状况，所以在初期的不稳定的阶段最好请教专业的医疗人员指导或者辅助运动，如果医院有专门的心脏康复中心，可以考虑去康复中心运动，这样要比自己去健身房或者在公共场所运动要更安全。
此外，心脏病患者不宜在过冷、过热、湿度太大的环境运动，所以在室内运动，对心脏病患来说相对安全。
在这些专业机构运动的目的，是让患者在体能稳定后，学会安全运动的技巧，学会以后就不一定要再到这些地方运动，可以根据学到的东西在家自行运动。
2、术后头晕怎么可能做运动？
确实，心脏手术后有一部分病人容易出现头晕的情况，是因为手术过程中流失血液、体液，或术后卧床过久，以致血压心跳调适失常，如果不运动来强化心肺功能及肌肉力量，体能只会逐渐走下坡，将来会喘得更严重，有些人甚至连从床上坐起来也会喘。
所以，建议体能差的病人，可先从最简单的有氧运动着手，例如：游泳（或者在泳池散步）、踏阶运动、快走等，如果做不到每次30分钟的运动量，可以把30分钟平分为每次10分钟、一天3次，再慢慢增加运动时间及强度。
3、冠心病做家务就是运动？
这个观点是错误的。冠心病的患者，有冠状动脉堵塞（心肌梗塞）的潜在危机，更需要运动；虽然逛街、做家事、散步等活动对人体有益，但因强度不够，对于改善体能的效果有限。
必须进行强度足够的有氧运动，能增加身体的摄氧量，帮助血管扩张、增加血管弹性，可避免血管堵塞，这些效果是低强度的逛街散步等活动无法达到的，为了提升心肺适能，患者可别怕麻烦就找借口不运动。
4、曾经有过心肌梗死，运动会不会发生猝死？
这个想法也是错误的。发生活心肌梗死的患者，在运动和猝死中选择一个，不做运动更危险，反而容易猝死呢。不过心肌梗死患者需要更细心地留意运动过程，一旦出现不适应该尽快停止运动。
根据研究，已经有心血管疾病的患者，若能规律地进行心肺运动，可以下降20％的未来死亡率，其中心脏病死亡率下降达26％，并可减少致命性心肌梗死的再发机率；所以只要方法得当，运动是保命妙招，强度控制好，就不易有致命危险。
其实，曾发生过心肌梗死或心脏衰竭等重症的病人，初期可以考虑到专门的康复中心进行运动，这是最安全的运动方式，可避免患者自行运动时不小心造成遗憾。
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