久坐已经成了上班族生活中的日常。
红网时刻11月22日讯（通讯员 段玲玲 方飚）上班族久坐是常态，久坐本身不是致癌的直接原因，然而长期受办公室环境的污染，如电子污染、打字油墨污染；办公室内封闭的空气不流通，加重了环境污染；久坐运动量减小，免疫力和身体抵抗力降低，都极易诱发疾病。
对于现在的80、90后来说，久坐不动已经成了基本常态，上班也坐，下班途中也是各种坐，到了家里也基本是“葛优躺”刷微信朋友圈、刷抖音、逛淘宝、追剧。一天的生活基本就是在坐着度过，尤其现在已是入冬时期，天气越来越冷，越不想动。
很多人都知道久坐对于肩颈和腰部的伤害，而事实上，除了对肩颈、腰背造成伤害之外，久坐不仅能引起一系列疾病，如糖尿病、心脏病等，更能增加患癌症的风险。
对此，长沙珂信肿瘤医院肿瘤内科医生朱叶新表示，久坐虽然和癌症没有直接联系，但确实会让患癌几率大大增加。久坐的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人，因长期久坐肠道蠕动会减弱减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅，导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结直肠癌的发病危险。另外，久坐还会增加乳腺癌发病风险，因为乳腺癌发病的主要机制是“雌类激素水平异常增高”，而久坐会导致肥胖，引发能量代谢异常，进而出现内分泌紊乱，雌激素水平异常升高，从而使得患乳腺癌风险增加。
对于上班一族，朱叶新提醒，也不用太过担忧，平时应适当注意，生活节律习惯良好，适当坐一会站一会，对身体都是有益的。建议上班族每坐着工作20分钟，就起身活动身体20秒，生活中，应每小时站立一次，每次大约2--3分钟，同时做些简单适度的活动，如扩胸运动、伸懒腰、踮脚尖等，这些都有利于人体的血液循环，预防久坐的危害。
来源：红网
作者：段玲玲 方飚
编辑：易锐华
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