天气炎热的当下一定是疯狂减肥的好时机，尤其是对于爱美的女性朋友来说，她们如果看到自己的身材越来越臃肿，是一定会想方设法来减肥瘦身的。而减肥瘦身的方法有很多，其中饮食调节也是非常重要的一个方法。那晚上吃黄瓜可以减肥吗？晚上适合吃什么食物减肥瘦身？下面我们一起来详细了解一下！
晚上吃黄瓜可以减肥吗？
对于晚上吃黄瓜可以减肥吗这个问题，毫无疑问是可以帮助减肥瘦身的。众所周知黄瓜是人们公认的减肥食物，含有的热量很低，维生素含量很高，而且还含有大量的膳食纤维。人们晚上吃一根黄瓜，除了可以填饱肚子，还能促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素，清理肠道垃圾，因此如果不知道晚上吃什么减肥，可以多吃些黄瓜帮助饱腹。当然了减肥也一定要注意身体健康，因此不能顿顿都只吃黄瓜，还是需要摄入其他营养丰富的食物才行的。
那晚上适合吃什么食物减肥瘦身？
（1）燕麦粥
对于晚上适合吃什么食物减肥瘦身这个问题，燕麦粥毫无疑问是晚餐的理想选择，研究发现在燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢，体内的垃圾毒素出去了，体重也就自然下降了。
（2）红豆粥
红豆中含有丰富的石碱酸成分，可以促进消化，加快肠道蠕动速度，利尿通便，预防便秘，排除多余水分防止水肿，因此对下半身肥胖有非常大的作用，尤其适合久坐的白领一族。晚餐将红豆熬成粥，最好不要加糖就这样清清淡淡地喝，效果是非常好的。
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