喝点冷饮，胃痛，稍微吃得多一点，胃胀，一受寒，便腹痛，胃脘痛......这一系列的胃部不适，正在“折磨”着大多数人。在促进胃部健康的过程中需要从饮食这方面入手，很多人平时没有注重养胃工作，有可能在胃部功能下降的过程中导致健康受损。因此，想要养护好自己的胃部，关键就是注意饮食的合理化。那么，进食哪些食物具备养胃的功效呢？
藏在身边的胃病“克星”找到了，每天吃一点，养胃护胃，胃也会越来越健康！
1.猴头菇
如果想要促进胃部健康，平时应该从饮食这方面入手调节身体，如果可以在饮食过程中适当进食猴头菇，对胃部健康有帮助。猴头菇里面含有多种活性物质，除了补充营养物质之外，还能够抑制幽门螺旋杆菌，对胃部功能提高有帮助。想要促进胃部健康的人，平时可以适当进食猴头菇调节身体，达到养胃的功效，提高胃部功能。
2.南瓜
南瓜是很常见的一个食物，它的价格虽然比较低廉，但是它所含的营养成分却是特别高的。它可以帮助修复胃黏膜，而且还可以促进胃肠道的蠕动，特别适合胃溃疡的患者吃。南瓜所含的维生素和果胶具有很强的吸附性，能清洁胃里的许多毒素，起到清胃排毒的作用。同时果胶还能保护胃黏膜，加强肠道蠕动有助于食物的消化。对于饮食不规律和肠胃有问题的人来说，南瓜就是"养胃高手"。
3.小米
小米适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。但小米属热性食品，如果胃热就不要多喝，但多数人喝小米粥是有养胃作用的。特别适合产妇和年老体虚者食用，可以起到健脾开胃的作用。大米相较于小米来说性偏凉，所以胃暖的人比较适合喝大米粥用来养胃。但是大米是酸性的，在煮粥的时候要加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。脾胃虚弱的人也可以用它来恢复元气。
4.山药
出现胃部疾病之后各种不良症状会频繁出现，常见的恶心反胃、胃部疼痛、消化不良都和胃部疾病有关。如果想要养过好自己的胃部，可以适当进食山药。山药是生活中常见的粗粮，不仅具有补脾的功效，还对胃部健康有利，里面含有黏液蛋白、消化酵素，能够促进肠道蠕动，提高消化能力，而且黏液蛋白对胃部受损的组织、细胞等具有修复的作用。
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