五脏六腑，肺是其一。人的五脏六腑与季节变化存在着一定的关联。经常说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，虽然秋季过去冬季到来。但是养肺的事情一刻也不能松懈。正所谓，秋天的病根子在冬天给解决了。这样在即将到来的新年里才能少生病肺作为人体主要的呼吸器官，是身体交换气体的重要场所。将代谢废气排出，同时吸入新鲜空气。现在的城市雾霾严重，车子多，排出的大量废气以及不良的生活习惯抽烟等，这些都是强有力的“肺部杀手”。一旦进入肺部对肺部造成伤害又不及时调节自身，就很容易使人体咳嗽，咽喉肿痛不堪，多痰等等。
想长寿一定要养肺！4个“习惯”坚持做，肺脏一天比一天更健康！
1.戒烟
研究显示，30% 的癌症可归咎于吸烟，特别是肺癌，长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率要高10～20 倍。所以说养肺首先就要做到戒烟，如果戒烟1个月，人体循环功能和肺部功能较之前吸烟时期就会出现明显提升，而且呼吸变得顺畅，咳嗽还会减少。很多人在戒烟的最初时期最煎熬，往往熬不了多久又重新开始吸烟，这样反反复复，反而对肺部不利，所以要想有个健康的好身体，意志力也很重要。
2.补充充足的水分
对于我们的身体健康来说，尤其是对于肺部健康来说，如果说想要养护好我们的肺部，首先就是要做好补水的工作。秋天，是一个天干物燥的季节，很多时候，我们都有可能会感觉到，我们的嗓子干干的。对此，我们首先就应该做好多喝水的工作，经常喝水，不仅仅能帮助我们改善喉咙的干燥情况，还能很好的帮助我们保护肺部健康，对于改善肺部健康，帮助我们排出肺部毒素是很有好处的，我们为了养护肺部的话，多喝水是很有必要的。
3.运动提升肺活量
经常进行体育锻炼的人肺活量往往都比较发达，肺活量正是肺部健康的象征，如若肺部抵抗力差肺活量往往也相对较低。运动是提升肺活量的最佳方式，每星期都为自己制定合理的锻炼计划，比如慢跑、足球、篮球都是不错的选择，既能够锻炼身体，还能让你的肺部越来越强大。
4.保持良好的生活习惯
有研究表明，睡眠时间越少，患上各种疾病的几率就越大。因为熬夜会使得人体的内分泌失调，容易导致肺部功能出现障碍。因此，要作息规律，保证足够的睡眠时间，这样有助于增强人的抵抗力，提高免疫力。另外，在生活和工作上要保持积极乐观的健康心态。
想长寿一定要养肺！4个“习惯”坚持做，肺脏一天比一天更健康！今天的健康小知识就分享到这里了，欢迎在下方评论区留言交流，如果文章对你有帮助的话，可以点赞收藏分享关注，感谢您的阅读。
如果觉得《想长寿一定要养肺！4个“习惯”坚持做 肺脏一天比一天更健康！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
