2、动物内脏
在我们吃啥补啥的饮食观念中,动物内脏是比较受欢迎的,特别是猪肝、猪腰子、鸡舌等,常吃对身体有一定的好处。但高血脂患者不建议食用,因为动物内脏的胆固醇也是比较高的,会加重血管负担。
3、猪蹄
猪蹄也是比较受喜爱的一种食物,可是,猪蹄中的胆固醇含量很高,而且热量也高,经常吃的话,会引起高血脂,对血管健康造成负担。因此,生活中,再喜欢吃猪蹄也要管住嘴,特别是血脂高的人。
4、奶油蛋糕
对于血脂高的人来说,是不建议经常吃奶油蛋糕的。因为奶油蛋糕中含有大量的植物奶油,也就是反式脂肪酸,常吃会增加血液中胆固醇的含量,导致血液慢慢变黏稠,从而增加血管负担,引起血管堵塞。
血脂高的人,3个信号一出现,需要好好养血管了
1、头晕——若是经常感到头晕脑胀,需要警惕高血脂。当体内血脂升高时,血液流速会受影响,导致出现头晕脑胀的感觉。
2、睑黄疣——是眼睑部位的胆固醇较多而引起的,就是黄色小皮疹,出现这种异常信号,要注意很可能是血脂升高了。
3、视力突然下降——血脂升高时,血液会变得异常黏稠,影响血流速度,这会影响眼部,出现视力突然下降、看东西模糊不清。
1种食物堪称血管“清理工”,每天吃一点,血管通畅,血脂降
这种食物就是由“药食两用”的芜菁作为主食材,然后加入其它降血脂、保护血管健康的食材,比如猴头菇、姬松茸、灰树花、鹰嘴豆等,出自新疆古医书《大医典》。
芜菁:提高血管抵抗力,保护血管健康;
猴头菇:降低胆固醇和甘油三酯,稳定血脂水平;
姬松茸:降低血脂中的胆固醇,避免发生血管疾病;
灰树花:清理血管垃圾,加快血液流速,避免血管堵塞;
灰树花:可避免动脉硬化,降低血管堵塞的风险,保护血管。
多种食材,合理配比,堪称血管“清理工”,每天坚持吃,高血脂或会退避三舍!
除了食疗,运动也有益血管健康
经常运动,可以促进血液循环,降低发生血管堵塞的风险,有利血管健康。
而对于血脂高的人来说,经常运动,可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,加快血液流动,对稳定血脂是有益的。
如果觉得《1种食物堪称血管“清理工” 每天吃一点 血管通畅 血脂降》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!