龙眼又叫做桂圆，是生活中常见的水果之一，桂圆香甜可口，非常好吃。桂圆是一种非常不错的的食材，这种食材中有着非常多的营养物质，所以其营养价值是非常高的。那么，桂圆的营养价值有哪些？功效与作用有哪些？不易哪些人群食用？
桂圆的营养价值
桂圆含有多种营养物质，有，健脑益智，补养心脾的功效；
研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；
桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
桂圆味甘、性温；归心、脾经；有开胃、养血益脾、补心、补虚长智之功效；可贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。
龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
而桂圆即龙眼（桂元、元肉）。和荔枝性属湿热不同，龙眼能够入药，有、补益心脾、养血、润肤美容等多种功效，可贫血、心悸、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
桂圆的功效与作用：
1.益智。
桂圆的糖分含量十分丰富，主要是葡萄糖、蔗糖，可被人体直接吸收，含铁量也较高，对于提高人体的热能，补充营养方面效果很好，此外，铁元素又能促进血红蛋白再生以。实验研究发现，桂桂圆具有非常强的健脑补脑的功效，《开宝本草》说它能“归脾而能益智”。
2.宁心。
桂圆含有矿物质铁，能促进血红蛋白再生，可以用来气血两虚和心脾两虚引起的、心悸，具有养心的作用。
3.养颜抗衰老。
桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等，可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，和抵抗力。
4.开胃健脾。
桂圆中含有一种可以驱除肠叶寄生虫及血吸虫的成分，有助于增强食欲，消除食欲不振、肢倦乏力等症。
哪些人群不宜食用桂圆？
1、糖尿病人。龙眼含糖量高，果肉含全糖12.38%~22.55%，还原糖3.85%~10.16%，不适合糖尿病患者食用。
2、上火的人。龙眼性热，易助热上火，体内有火如肺火、胃火、肝火旺等人不宜吃龙眼，患有皮肤病的人也不宜吃。
3、孕妇。龙眼性温，会助火化燥，阴虚内热、痰湿体质的人不宜吃。而孕妇大多阴血偏虚，阴虚会滋生内火，所以孕妇也不宜吃龙眼。
4、小孩和青壮年。龙眼是湿热之品，吃多了易生内热，小孩和青壮年阳气旺，因而要少吃龙眼。
以上就是桂圆的营养价值有哪些？功效与作用有哪些？不易哪些人群食用的所有介绍了。在日常生活中吃桂圆的益处和禁忌，当我们吃桂圆时，一定要多加留意，避免伤身，桂圆多吃可以、，还可以改善气色等等，女性朋友们平时可以多吃点桂圆。
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