近日，国家癌症中心发布最新一期全国癌症统计数据。报告显示，平均每天超过1万人、每分钟有7人被确诊为癌症。如何预防肿瘤的发生尤为关键！今天小编教大家如何在日常生活中养成防癌的好习惯。
1 健康的饮食习惯
（1）多食蔬菜水果，少食高脂肪饮食
（2）多食粗粮、杂粮，限制精加工食物和红肉（猪、牛、羊）的摄入
（3）饮食清淡为主，少食腌渍、烟熏食品，少食辛辣调味品
（4）限制饮用含酒精饮料
2 适量运动
（1）每周做5次或以上有氧运动，每次30-45分钟。
（2）保持健康体重，避免肥胖。
3 戒烟
（1）不要吸烟，87%的肺癌病例与吸烟有关
（2）吸二手烟（被动吸烟）同样有患肺癌风险
（3）肺癌之外，烟草会导致口腔、鼻腔、喉、咽、食道、胃、肝、胰腺、肾、膀胱、子宫颈癌风险的增加
4 避免在阳光下曝晒
（1）过度日晒易诱发皮肤癌，应避免在早上十点至下午四点之间在烈日下过量照射
（2）外出时做好防护措施，如使用防晒霜，戴帽子或阳伞，合适的衣裤
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