提到癌症，几乎没有人不会谈癌色变，不仅在于癌症治疗难，而且在于其具有极强的侵袭性和转移性，容易复发转移。如何有效降低癌症复发转移风险，是每个患者和医生都关心的问题。
预防癌症复发转移，最好的方法就是饮食、运动、良好的心态。
1、多运动
生命在于运动，癌症患者的运动和身体活动要根据自身情况量力而行。在康复期内，每天要最少进行30分钟运动，每周至少5天。
2、保持健康的体重
癌症患者的体重要保持在健康范围内，并且避免康复期体重激增。一段时期内体重增加或者减少，对癌症患者的康复都不利。
经过几十年流行病学和实验研究，学者们公认硒可以显著预防和抑制肿瘤的发生、发展、播散及复发。许多学者认为硒可以预防癌症，而且也可以作为化疗辅佐药，减轻化疗药物毒副作用。
硒不仅可以抑制肿瘤糖酵解，而且还会对宿主代谢产生影响，糖酵解被认为是晚期肿瘤病人“恶病质”的主要原因之一。因此控制肿瘤组织的高糖酵解，能够改善宿主的身体状态，增强机体抗肿瘤的作用。
3、均衡的饮食
多吃全麦食品，新鲜蔬菜和水果，减少加工类肉食、快餐、高脂肪、淀粉和糖类的摄入。可以适量吃些红肉，如牛肉、猪肉、羊肉等，多吃鱼类、奶类、蛋类等。癌症患者特别要忌烟酒，特别是乳腺癌患者，少吃红肉，避免酒精的摄入。
4、积极的心态
经研究表明，癌症常发生于性格敏感、抑郁的人。这就是所说的癌症性格。积极的心态是对抗癌症的关键，没有积极的心态，再昂贵的药物都是徒劳。战胜癌症，防止复发转移，首先是心态要平和，要积极。可以观察一下周边抗癌成功的案例，他们共同的特征就是都拥有健康的心态，接受它，不患得患失，积极的面对和治疗。
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