前几天，大刘拿到了今年的体检表。面对肿瘤标志物SF（铁蛋白）值升高，医院要求复查的结论，他忧心忡忡。因为他听说SF值升高，有可能是患上了胃癌、肺癌、结肠癌等癌症。在生活中，像大刘一样的人还有很多。只要体检中发现了肿瘤或肿瘤标志物升高，就惶惶不可终日，就认为这是癌症“找上了门”。真的是这样吗？
4月15日至21日是一年一度全国肿瘤防治宣传周，今年宣传周的主题是“健康中国健康家——关爱生命科学防癌”。市疾控中心提醒，癌症虽然可怕，但只要科学防治，有三分之一的癌症是完全可以预防的，有三分之一的癌症是可以通过早期发现得到根治的，三分之一的癌症是可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量的。市民在生活中，要养成良好的生活习惯，培养良好心态，积极预防，远离癌症的袭扰。
肿瘤=癌症？未必！
随着生活习惯、环境的变化，特别是随着体检越来越普及，查出肿瘤的人数越来越多。可以说，肿瘤已经成为一种常见病了。
但是，患上肿瘤或是查出肿瘤标志物升高，并不代表就患上了癌症。像大刘那样仅仅是肿瘤标志物升高，就担心自身患上了癌症，其实大可不必。要把这点说清楚，就要清楚肿瘤和癌症的定义。
所谓的肿瘤是指人体的某部分细胞，在致癌物质、有毒化学品、特殊病毒、放射线等因素的作用下，失去正常细胞基因的调节控制而异常增生，且在局部形成肿块的一种疾病。但它可分成良性和恶性两类，而我们常说的“癌症”则属于恶性肿瘤。恶性肿瘤能直接浸润和破坏周围正常组织，即使手术切除，仍有复发或转移的可能性。
要想判断肿瘤是良性还是恶性的，专家们给出了一些初步判断方法。主要有“三看”，“即看生长速度”“看对身体的影响”“看与周围细胞的关系”。
一般来说，良性肿瘤生长缓慢，有的可长得很大，有的发展到一定程度会自动停止生长，甚至渐渐消失；而恶性肿瘤生长迅速，短期内明显增大，有时短短数月就会致人死亡。良性肿瘤一般不发生扩散、转移，对机体的影响较小，主要对周围组织器官产生压迫和阻塞，引起相应的功能障碍；而恶性肿瘤会对身体进行消耗，引起出血、坏死、感染、发热等，且恶性肿瘤可以通过淋巴管、血管或其他腔道运行到身体各个部位，发展到一定程度时较难根治。良性肿瘤存在包膜，生长有“自限性”，与正常组织界限分明，能触摸到；而恶性肿瘤生长方式为“浸润性生长”，会对邻近组织造成压挤、侵犯和毁坏，出现病变组织坏死、溃烂和出血！恶性肿瘤常与健康细胞“水乳交融”，发展到一定程度时很难完全切除干净。
当然啦，要想准确判断肿瘤是良性还是恶性，仅有上面“三看”还是不够的。要想确诊，还是要到正规医院的相关科室由专业医生进行诊疗，并做好相应的检查。
不过，要提醒的是，一些恶性肿瘤可能并不带有“癌”“肉瘤”或“母细胞瘤”字样，但却并非“善类”，如白血病、黑色素瘤、间皮瘤等。而一些常见的良性肿瘤也无需过分担心，比如肝血管瘤、乳腺纤维瘤、脂肪瘤等。
不良行为习惯易诱发癌症
据世卫组织的资料，，全球有1000万人死于癌症。而且世界上1/5的人在其一生中都会罹患癌症，随着全球人口的增长和预期寿命的增加，癌症将会成为一种常见病。
诱发癌症的因素很多，主要有客观因素和行为习惯两种原因。
客观因素包括年龄（年龄越大，越易患癌）、环境（生活在环境污染地区的人们患癌风险更高）、基因（有某些癌症家庭史的人患癌风险更高）、职业性（长期接触或暴露在致癌风险因素中，患癌风险较高）。
不良的行为习惯也会诱发各种各样的癌症。比如老喝滚烫的水和吃滚烫的食物，易诱发食管癌。再比如蔬菜水果吃得少不仅易得便秘，而且易诱发肛肠类的癌症。再比如这些不良的行为习惯：喜欢高油、高甜食物，吸烟嗜酒，熬夜，憋大便，久坐不动，心情压抑等，都易诱发癌症。
任何疾病来袭都是有先兆的，癌症也不例外。如果你在一段时间内有这些症状出现，就要警惕癌症来袭了。这些症状主要包括：不明原因的持续性疼痛；无缘无故地发烧；身体有生长速度快、不明原因的肿块结节；长期胃部不适，持续性消化异常；持续性干咳或痰中带血；原因不明的疲乏或消瘦；疣或痣发生明显变化；大小便习惯发生改变；吞咽食物有进行性的加重梗阻感；耳鸣、听力减退，鼻咽分泌物带血；声音嘶哑难恢复；自发性病理骨折等。当然，有了这些症状只是疑似，并不代表就一定患上了癌，这时就要积极去正规医院进行检查，以便做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能将健康的主动权掌握在自己的手中。
改变不良生活方式科学防癌
世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病。吸烟、肥胖、缺少运动、不合理膳食习惯、酗酒、压力、心理紧张等都是癌症发生的危险因素。戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。
预防癌症，首先要从养成良好的日常生活方式开始。戒烟限酒不用说，在饮食上更要做到营养平衡、均衡膳食，要做到粗细搭配、主食副食均有，少吃快餐。每天要摄入足量的蔬菜、水果及粗粮，建议每日新鲜蔬菜的摄入量为300-500克，水果200-350克；全谷和杂豆类为50-150g，薯类为50-100g。要尽可能少吃甚至不吃加工肉制品，同时控制好红肉等的食用量，建议每天摄入的红肉控制在50g以下，白肉控制在50-100g的范围内。多喝白开水，少喝或不喝含糖饮料，控制甜食摄入。另外，烹饪时要注意少油、少盐，每天用油量不超过25ml，用盐量不超过6g。
其次要避免久坐不动，适量运动。很多的癌症都是长期不动诱发的。坚持运动能显著降低13种癌症的病发率，包括威胁国民健康的前几号“杀手”：肺癌、胃癌、肝癌。因此规律运动很重要。最好每天都要坚持30分钟以上的运动，每周最少运动天数不少于5天。运动的方式要因人而异，要选择适宜自己的运动方式，比如部分慢性病患者就不适宜选择剧烈运动方式，要量力而行，适宜适量即可。
三是要积极控制体重。据世界癌症研究基金会调查数据显示，33%的癌症发生在肥胖人群中，而且食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌、乳腺癌等更青睐“胖纸”们。《中国居民营养与慢性病状况报告（）》数据显示，我国成年居民超重肥胖超过50%，6-17岁的儿童青少年接近20%，6岁以下的儿童达到10%。控制体重，预防癌症，对所有人群来说都有不同寻常的意义。目前，通常采用体重指数（体重指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）2）来判断体重是否超标。体重指数≥24即为超重，≥28即为肥胖。（通讯员李静 记者周剑南）
【来源：荆门晚报】
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