立秋养生汤：天气微凉，注意着装，气候干燥，汤水莫少，昼渐短，夜渐长，调整作息神不伤，少用空调多通风，常换气，室外空气更清新，多运动，可登高，秋花秋景养情操、身体健康更美好！
别让任何人消耗你内心的晴朗，生活应该被热爱的人和事填满。
分享9款时令养生汤水
雪梨鸡脚汤
材料(3人量):雪梨1个、鸡脚4-5个、瘦肉150克、马蹄6-8个、玉竹20克、银耳1/5朵、蜜枣1个、生姜2片。没有马蹄的可以用2个雪梨
做法:
1、银耳和玉竹提前浸泡半小时，雪梨去芯切大块，鸡脚飞水去浮沫备用。
2、所有材料加7碗水放砂锅，大火烧开后小火煲一个半小时，注意中间撇去浮沫。
3、加适量盐调味即可出锅，大概剩4碗汤。
这个汤的汤水是奶白奶白的，喝起来十分润滑，带有雪梨、马蹄和蜜枣的甜味，推荐大家尝尝
双莲墨鱼汤
食材(3人量):
汁墨鱼干1到2只、肥肉1小块、莲藕半斤、莲子20粒、枸杞20粒、陈皮半个、带皮生姜3片。
做法:
1、莲藕切块;墨鱼不要拆骨，连骨一起煮。
2、全部材料一起放锅内，加6碗半冷水，大火烧开后转小火煲40-50分钟，大约剩4碗汤。
3、出锅前将墨鱼骨捞出，加少许盐调味即可。
猴头菇素汤
食材(3人量):猴头菇小半个、薏米10克，腰果20克、花生30克，红萝卜1根、蜜枣1个、生姜2片、虫草花一把。
做法:
1、猴头菇提前泡水1小时，期间抓出水后换水，这个动作至少重复3遍，否则容易发苦。泡水后去根部，撕成小块备用。
2、虫草花后下，其他材料加6碗水放压力锅煮熟。(也可以明火直接煲1.5小时)
3、解压后开盖放入虫草花，继续开盖煮20分钟，大概剩4碗汤。出锅前加入适量盐调味即可。汤水味道甜甜的很清润，腰果油脂丰富吃起来甘香。
莲藕素汤
食材(3人量):莲藕一节、红衣花生30克、红芸豆30克、小枣5/大枣3个、枸杞一把、生姜2片。
做法:
1、莲藕切段后用刀背拍扁备用。
2、其他材料洗净后加6碗水放高压锅，用“煮汤”功能煮熟。
3、解压后放入枸杞，“开盖煮”20分钟，大约剩3-4碗汤。出锅前加入适量盐调味即可。
板栗素汤
材料：(3人量):板栗200克、胡萝卜半根、马蹄8个、腰果30克、薏米10克、无花果4个、生姜2片。
做法:
1、材料洗净后加6碗水，用压力锅煲汤功能煮熟。
2、解压后开盖煲20分钟，加适量盐调味即可。加了马蹄的汤水喝起来特别清润。
西红柿土豆素汤
材料(3人量):十西红柿一个、土豆一个、玉米一根、椰枣3个/蜜枣2个、无花果3个、眉豆30克、腰果20克、生姜两片。
做法:
1、材料洗净切块放压力锅，加7碗水用煲汤功能煮熟。
2、解压后开盖煲20分钟，用汤勺将部分西红柿和土豆块压碎，可以让汤水口感更浓稠。
3、断电并加入适量盐调味即可。
核桃乌鸡汤
材料:
乌鸡半只、核桃仁50克、铁棍山药数段、红枣6个、枸杞一把、生姜3片。红枣对半剪开并去核，带核比较燥热。
做法:
1、乌鸡飞水后洗掉浮沫，并提前去皮处理。
2、所有材料加7碗水放砂锅同煮，大火烧开后转小火煲1个小时。中间注意撇去浮沫。
3、起锅前加入枸杞和适量盐调味即可，大约剩3-4碗汤。汤水浓郁，有很香的核桃和红枣味。
佛手瓜素汤
材料(3人量):佛手瓜1个、苹果1个、胡萝卜半根、板栗150克，腰果、花生和眉头合计50-80克，椰枣2个/蜜枣1个，生姜2片。
做法:
1、眉豆提前浸泡半小时，佛手瓜去皮去核切块，苹果去核切块备用。
2、所有材料加6碗冷水放压力锅，用煮汤功能煮熟。
3、压力锅解压后，用“开盖煮”功能多煲10分钟。出锅前加适量盐调味即可。汤水口感清爽，
瓜肉和果肉软软的，板栗花生腰果又粉又香，小朋友也爱喝。
熟地脊骨汤
材料(2人量):熟地黄30克、枸杞9克、麦冬9克、茯苓9克，肉桂3克，猪脊椎骨数节。
做法:
1、茯苓和麦冬提前浸泡20分钟，脊骨加姜片飞水并洗去浮沫备用。
2、砂锅放入所有材料和6碗冷水，大火煮沸后，转小火盖盖慢煲40分钟。
3、出锅前加适量盐调味即可。汤水味道柔和，脊骨肉香，喝完以后一两个小时都是口舌回甘的
#天南地北大拜年##从今天起记录我的#
【12款养生汤】煲汤是贤妻必备技能啊，妙手主厨们~赶快收起来吧。
分享6款女生养生粥食谱， 暖宫、补气血、养颜养发
每天一碗热乎乎的营养养生汤，让我们抓住时机好气色。
远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒又美容，每天一碗气色越来越好。
1、补血养血好气色一-五红汤
食材:红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆
适合:贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤我一直喝
2、暖宫缓解痛经一红糖红枣姜茶
食材:姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞
适合:暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气
3、催经--山楂桂圆红糖汤
食材:姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3哥+枸杞+山楂
适合:痛经+月经不调:桂圆山楂补气活血化瘀，补气血
4、防脱发生发--黑豆黑米黑芝麻核桃粥
食材:黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃
适合:多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个
5、美容美白养颜--金桔银耳红枣百合羹
食材:金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖
适合：健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜
6、祛湿气养胃--小米花生薏仁粥食材:小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
适合:多吃薏仁祛湿气皮肤好，小米花生是温和养胃好帮手
制作方法:
准备好食材，提前浸泡一下，放入电饭煲+加适量水搞定6注意:
1.汤和粥里的冰糖可以不放
2.豆类可以提前浸2小时或一晚上，煮起来更入味
3.银耳不要隔夜吃，当天吃完
4.不想吃里面的杂粮，多喝煮出来的汤水也健康
多吃深色五谷杂粮:核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞等食补好东西。
每天喝一碗，冬天喝出可可爱爱的好气色！
#女性养生食谱#活血滋补又养颜，推荐女人养生食谱大全
每一个女人都希望自己的容颜美丽年轻，那么平时的保健养生的方法不可缺少，今天给大家介绍一些活血滋补养颜的汤水，如果平时出现脸色发暗，浑身乏力等一些状况的女性朋友，不妨尝试一下这些汤，活血滋补又养颜,推荐女人养生食谱大全。
女人养生汤大全
1、双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：
1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。
2、红枣洗净，去核。
3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
2、枸杞红枣乌鸡汤
原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。
做法：
1、将乌骨鸡清洗干净，剁成块。
2、将大葱切段，把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。
3、砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。
4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。
功效：女人养生汤有哪些呢？这道食疗中的乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
3、花生猪蹄汤
原料：猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片。
做法：
1、将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用。
2、砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可。
3、根据口味适当加盐调味即可。
功效：美容养颜、益气养血。
4、四物汤
原料：猪骨适当，生地(用手抓一小把)，党参6-8条，枸杞40-50粒，当归(3-5片)。
做法：
1、原材料洗净。
2、然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了(切记是小火哦)。
功效：补血补气、温暖子宫。
5、银耳百合雪梨糖水
材料：雪梨一个，银耳4-6片(用水先泡20分钟，去掉黄梗)，百合6-10片，冰糖适量。
做法：
1、把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。
2、然后放在一起煮，大约20-30分钟就可以(记得要时不时关注锅里的动静)。
3、喜欢甜品的朋友，可以加点冰糖。
功效：滋润皮肤。
6、鱼肉豆腐汤
材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐。
做法：
1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净。
2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。
3、加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
注：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效。
功效：美白的极品。
7、红枣桂圆莲子枸杞糖水
原料：红枣15粒、桂圆5粒、枸杞40粒、新鲜莲子20颗、新鲜百合2个、水2000ml。
做法：
1、所有材料用清水泡发，洗净。
2、装入锅里，水煮。小火煲25分钟即可。
3、每次多煲一些，冷藏在冰箱里。喝的时候取出来，稍稍加热，可以连续喝几天。
功效：补血滋润、调气血、通经络。
上面的这几种汤非常适合各位女性朋友来喝，经常喝的话对于身体是有很好的调理的效果的，尤其是对于一些月经量少，或者是内分泌失调的朋友，经常喝这些汤，会让脸色变得红润起来，对于身体的健康有很大的好处，大家赶紧做起来吧。
今天是三八女神节，祝所有的大美女，小美女节日快乐，永远年轻，优雅！要想不显老，日常保养少不了。今天我给大家推荐几款养颜粥，暖宫、补气血、养颜养发。简单易操作，自己在家就能做。
分享6个我常喝的养生汤食谱给你
远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、排毒又美容，每天一碗气色越来越好。
补血养血好气色——五红汤
食材：红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆
适合：贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤我一直喝
暖宫缓解痛经—红糖红枣姜茶
食材：姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞
适合：暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气
催经——山楂桂圆红糖汤
食材：姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3哥+枸杞+山楂
适合：痛经+月经不调：桂圆山楂补气活血化瘀，补气血
防脱发生发——黑豆黑米黑芝麻核桃粥
食材：黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃
适合：多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个。
美容美白养颜——金桔银耳红枣百合羹
食材：金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖
适合：健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜
祛湿气养胃——小米花生薏仁粥
食材：小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
适合：多吃薏仁祛湿气皮肤好，小米花生是温和养胃的好帮手
制作方法：
准备好食材，提前浸泡一下，放入电饭煲+加适量水 搞定
注意：
1.汤和粥里的冰糖可以不放
2.豆类可以提前浸2小时或一晚上，煮起来更入味
3.银耳不要隔夜吃，当天吃完
4.不想吃里面的杂粮，多喝煮出来的汤水也健康
多吃深色五谷杂粮：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞等食补好东西。
每天喝一碗，一周不重样，喝出明媚好气色！
欢迎关注@哈氏妇科第五代传人，每天分享健康知识！
#健康明星计划##中医##气血##三八妇女节女神节#
广东人的一周汤水
如果觉得《养生汤煲汤食谱 养生汤煲汤食谱 气血》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
