立秋养生汤:天气微凉,注意着装,气候干燥,汤水莫少,昼渐短,夜渐长,调整作息神不伤,少用空调多通风,常换气,室外空气更清新,多运动,可登高,秋花秋景养情操、身体健康更美好!
别让任何人消耗你内心的晴朗,生活应该被热爱的人和事填满。
分享9款时令养生汤水
雪梨鸡脚汤
材料(3人量):雪梨1个、鸡脚4-5个、瘦肉150克、马蹄6-8个、玉竹20克、银耳1/5朵、蜜枣1个、生姜2片。没有马蹄的可以用2个雪梨
做法:
1、银耳和玉竹提前浸泡半小时,雪梨去芯切大块,鸡脚飞水去浮沫备用。
2、所有材料加7碗水放砂锅,大火烧开后小火煲一个半小时,注意中间撇去浮沫。
3、加适量盐调味即可出锅,大概剩4碗汤。
这个汤的汤水是奶白奶白的,喝起来十分润滑,带有雪梨、马蹄和蜜枣的甜味,推荐大家尝尝
双莲墨鱼汤
食材(3人量):
汁墨鱼干1到2只、肥肉1小块、莲藕半斤、莲子20粒、枸杞20粒、陈皮半个、带皮生姜3片。
做法:
1、莲藕切块;墨鱼不要拆骨,连骨一起煮。
2、全部材料一起放锅内,加6碗半冷水,大火烧开后转小火煲40-50分钟,大约剩4碗汤。
3、出锅前将墨鱼骨捞出,加少许盐调味即可。
猴头菇素汤
食材(3人量):猴头菇小半个、薏米10克,腰果20克、花生30克,红萝卜1根、蜜枣1个、生姜2片、虫草花一把。
做法:
1、猴头菇提前泡水1小时,期间抓出水后换水,这个动作至少重复3遍,否则容易发苦。泡水后去根部,撕成小块备用。
2、虫草花后下,其他材料加6碗水放压力锅煮熟。(也可以明火直接煲1.5小时)
3、解压后开盖放入虫草花,继续开盖煮20分钟,大概剩4碗汤。出锅前加入适量盐调味即可。汤水味道甜甜的很清润,腰果油脂丰富吃起来甘香。
莲藕素汤
食材(3人量):莲藕一节、红衣花生30克、红芸豆30克、小枣5/大枣3个、枸杞一把、生姜2片。
做法:
1、莲藕切段后用刀背拍扁备用。
2、其他材料洗净后加6碗水放高压锅,用“煮汤”功能煮熟。
3、解压后放入枸杞,“开盖煮”20分钟,大约剩3-4碗汤。出锅前加入适量盐调味即可。
板栗素汤
材料:(3人量):板栗200克、胡萝卜半根、马蹄8个、腰果30克、薏米10克、无花果4个、生姜2片。
做法:
1、材料洗净后加6碗水,用压力锅煲汤功能煮熟。
2、解压后开盖煲20分钟,加适量盐调味即可。加了马蹄的汤水喝起来特别清润。
西红柿土豆素汤
材料(3人量):十西红柿一个、土豆一个、玉米一根、椰枣3个/蜜枣2个、无花果3个、眉豆30克、腰果20克、生姜两片。
做法:
1、材料洗净切块放压力锅,加7碗水用煲汤功能煮熟。
2、解压后开盖煲20分钟,用汤勺将部分西红柿和土豆块压碎,可以让汤水口感更浓稠。
3、断电并加入适量盐调味即可。
核桃乌鸡汤
材料:
乌鸡半只、核桃仁50克、铁棍山药数段、红枣6个、枸杞一把、生姜3片。红枣对半剪开并去核,带核比较燥热。
做法:
1、乌鸡飞水后洗掉浮沫,并提前去皮处理。
2、所有材料加7碗水放砂锅同煮,大火烧开后转小火煲1个小时。中间注意撇去浮沫。
3、起锅前加入枸杞和适量盐调味即可,大约剩3-4碗汤。汤水浓郁,有很香的核桃和红枣味。
佛手瓜素汤
材料(3人量):佛手瓜1个、苹果1个、胡萝卜半根、板栗150克,腰果、花生和眉头合计50-80克,椰枣2个/蜜枣1个,生姜2片。
做法:
1、眉豆提前浸泡半小时,佛手瓜去皮去核切块,苹果去核切块备用。
2、所有材料加6碗冷水放压力锅,用煮汤功能煮熟。
3、压力锅解压后,用“开盖煮”功能多煲10分钟。出锅前加适量盐调味即可。汤水口感清爽,
瓜肉和果肉软软的,板栗花生腰果又粉又香,小朋友也爱喝。
熟地脊骨汤
材料(2人量):熟地黄30克、枸杞9克、麦冬9克、茯苓9克,肉桂3克,猪脊椎骨数节。
做法:
1、茯苓和麦冬提前浸泡20分钟,脊骨加姜片飞水并洗去浮沫备用。
2、砂锅放入所有材料和6碗冷水,大火煮沸后,转小火盖盖慢煲40分钟。
3、出锅前加适量盐调味即可。汤水味道柔和,脊骨肉香,喝完以后一两个小时都是口舌回甘的
#天南地北大拜年##从今天起记录我的#
【12款养生汤】煲汤是贤妻必备技能啊,妙手主厨们~赶快收起来吧。
分享6款女生养生粥食谱, 暖宫、补气血、养颜养发
每天一碗热乎乎的营养养生汤,让我们抓住时机好气色。
远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒又美容,每天一碗气色越来越好。
1、补血养血好气色一-五红汤
食材:红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆
适合:贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤我一直喝
2、暖宫缓解痛经一红糖红枣姜茶
食材:姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞
适合:暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气
3、催经--山楂桂圆红糖汤
食材:姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3哥+枸杞+山楂
适合:痛经+月经不调:桂圆山楂补气活血化瘀,补气血
4、防脱发生发--黑豆黑米黑芝麻核桃粥
食材:黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃
适合:多吃深色食物,补气缓解脱发,备孕也可以喝这个
5、美容美白养颜--金桔银耳红枣百合羹
食材:金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖
适合:健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜
6、祛湿气养胃--小米花生薏仁粥食材:小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
适合:多吃薏仁祛湿气皮肤好,小米花生是温和养胃好帮手
制作方法:
准备好食材,提前浸泡一下,放入电饭煲+加适量水搞定6注意:
1.汤和粥里的冰糖可以不放
2.豆类可以提前浸2小时或一晚上,煮起来更入味
3.银耳不要隔夜吃,当天吃完
4.不想吃里面的杂粮,多喝煮出来的汤水也健康
多吃深色五谷杂粮:核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞等食补好东西。
每天喝一碗,冬天喝出可可爱爱的好气色!
#女性养生食谱#活血滋补又养颜,推荐女人养生食谱大全
每一个女人都希望自己的容颜美丽年轻,那么平时的保健养生的方法不可缺少,今天给大家介绍一些活血滋补养颜的汤水,如果平时出现脸色发暗,浑身乏力等一些状况的女性朋友,不妨尝试一下这些汤,活血滋补又养颜,推荐女人养生食谱大全。
女人养生汤大全
1、双红南瓜汤
原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。
做法:
1、南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。
2、红枣洗净,去核。
3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
2、枸杞红枣乌鸡汤
原料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。
做法:
1、将乌骨鸡清洗干净,剁成块。
2、将大葱切段,把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。
3、砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。
4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。
功效:女人养生汤有哪些呢?这道食疗中的乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
3、花生猪蹄汤
原料:猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片。
做法:
1、将猪蹄放进凉水里,烧开后去除血沫,冲洗干净后待用。
2、砂锅内注入凉水,将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内,大火烧开后,转小火煨制100分钟即可。
3、根据口味适当加盐调味即可。
功效:美容养颜、益气养血。
4、四物汤
原料:猪骨适当,生地(用手抓一小把),党参6-8条,枸杞40-50粒,当归(3-5片)。
做法:
1、原材料洗净。
2、然后跟猪骨放在一起褒汤,大约褒40分钟小火,就差不多了(切记是小火哦)。
功效:补血补气、温暖子宫。
5、银耳百合雪梨糖水
材料:雪梨一个,银耳4-6片(用水先泡20分钟,去掉黄梗),百合6-10片,冰糖适量。
做法:
1、把梨切成快状,可以大一些,大约切成4大快就好。
2、然后放在一起煮,大约20-30分钟就可以(记得要时不时关注锅里的动静)。
3、喜欢甜品的朋友,可以加点冰糖。
功效:滋润皮肤。
6、鱼肉豆腐汤
材料:一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐。
做法:
1、把鱼去除内脏和鱼鳃,洗净。
2、锅里装水,把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。
3、加入豆腐,再炖10分钟,加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
注:鱼肉和豆腐都含有优质蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素,对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效。
功效:美白的极品。
7、红枣桂圆莲子枸杞糖水
原料:红枣15粒、桂圆5粒、枸杞40粒、新鲜莲子20颗、新鲜百合2个、水2000ml。
做法:
1、所有材料用清水泡发,洗净。
2、装入锅里,水煮。小火煲25分钟即可。
3、每次多煲一些,冷藏在冰箱里。喝的时候取出来,稍稍加热,可以连续喝几天。
功效:补血滋润、调气血、通经络。
上面的这几种汤非常适合各位女性朋友来喝,经常喝的话对于身体是有很好的调理的效果的,尤其是对于一些月经量少,或者是内分泌失调的朋友,经常喝这些汤,会让脸色变得红润起来,对于身体的健康有很大的好处,大家赶紧做起来吧。
今天是三八女神节,祝所有的大美女,小美女节日快乐,永远年轻,优雅!要想不显老,日常保养少不了。今天我给大家推荐几款养颜粥,暖宫、补气血、养颜养发。简单易操作,自己在家就能做。
分享6个我常喝的养生汤食谱给你
远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、排毒又美容,每天一碗气色越来越好。
补血养血好气色——五红汤
食材:红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆
适合:贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤我一直喝
暖宫缓解痛经—红糖红枣姜茶
食材:姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞
适合:暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气
催经——山楂桂圆红糖汤
食材:姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3哥+枸杞+山楂
适合:痛经+月经不调:桂圆山楂补气活血化瘀,补气血
防脱发生发——黑豆黑米黑芝麻核桃粥
食材:黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃
适合:多吃深色食物,补气缓解脱发,备孕也可以喝这个。
美容美白养颜——金桔银耳红枣百合羹
食材:金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖
适合:健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜
祛湿气养胃——小米花生薏仁粥
食材:小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
适合:多吃薏仁祛湿气皮肤好,小米花生是温和养胃的好帮手
制作方法:
准备好食材,提前浸泡一下,放入电饭煲+加适量水 搞定
注意:
1.汤和粥里的冰糖可以不放
2.豆类可以提前浸2小时或一晚上,煮起来更入味
3.银耳不要隔夜吃,当天吃完
4.不想吃里面的杂粮,多喝煮出来的汤水也健康
多吃深色五谷杂粮:核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞等食补好东西。
每天喝一碗,一周不重样,喝出明媚好气色!
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