老年人晚上睡不着觉
（一）老年人晚上睡不着觉是一个普遍存在的衰老现象，该问题的影响可超越伤害老年人的健康。
首先，老年人本身的生理机能发生改变，导致晚上睡不着觉。这包括老年人的清醒周期短，萤光型定时受损，体内激素释放不足等问题。夜间睡眠是人体正常生理机能的重要组成部分，如果缺乏得当的夜间睡眠，老年人的活动能力和记忆力将得到明显的缩减。
其次，外界的各种刺激，也会影响老年人晚上睡不着觉。比如季节性的温度，各种不规则的活动，噪音污染的环境等等，都会使老年人难以入睡。此外，老年人的晚上饮食以及太多的秘密饮料也会影响夜间睡眠。
另外，老年人日常压力大也可能导致晚上睡不着觉。老年人可能经历和面临着家庭、孩子以及社会的压力，而此种压力会使老年人在晚上睡眠得不到必要的休息。
总的来说，老年人睡不着觉的问题会影响老年人的身体健康，使他们的生活质量明显下降。为了减少老年人睡不着觉的问题，应尽快解决他们的生理与心理问题，采取恰当的环境刺激，调节其饮食，减轻压力等对策。
老年人睡不着觉是什么原因造成的
一、老年人晚上睡不着觉的原因
1、身体及病情不佳：老年人身体机能下降，特别是晚上的老化机制加剧，加之各种病情导致的免疫力减弱，晚上会更容易受外界因素影响睡眠质量。
2、生活习惯不良：老年人白天可能因为一些原因大量看电视或电脑，长时间坐着，甚至有很多老年人不进行轻微的体育锻炼，都是影响晚上睡眠的重要原因。
3、睡眠模式紊乱：老年人睡眠模式紊乱，或者平时起躺时间不固定，有时起床太早有时起床得太晚，习惯性更改睡眠时间也容易导致晚上睡不着觉的情况出现。
4、抑郁情绪：老年人怀旧、抑郁等情绪也会影响睡眠，并且抑郁长久可能会导致抑郁症，进而影响晚上的睡眠。
二、老年人睡不着的解决办法
1、改变生活习惯：老年人应该白天保证一定的运动量，改变不良的生活习惯，保证午睡时间在1-2小时，尽量定期睡眠。
2、调整睡眠环境：老年人睡眠要有良好的睡眠环境，避免噪音和强光的干扰，尽量保持室内通风，空气湿润。
3、改善情绪：老年人可以运动，尤其是散步，练习乐联禅等，同时可以咨询专业医生治疗抑郁症。4、服用安眠药：服用安眠药是改善老年人睡不着觉的一种较快途径，但服用安眠药应遵循医嘱，間隔固定，并注意副作用。
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