艾灸多长时间合适?
这个时间可以分为两个方面,一个是单次艾灸的时间,还有一个是艾灸的频率。
单次艾灸的时间,我们是建议每穴不少于20分钟。那么这个20分钟它不是一个固定的时间,是我们在临床中摸索出来的。有的人可能比20分钟要久很多,所以我们说是不少于20分钟。
这个时候你去感受身体穴位的这种吸感,静下心来有人能够明显地感觉到身体在吸收这种热能。那么如果时间紧张,单次只能灸20到30分钟,那么可以只灸一个穴位。如果这20分钟你分别来灸四个不同的穴位,每穴5分钟,那就不如20分钟只灸一个穴位的效果来的好。
就像挖井一样,一个穴位,要深灸。不要说挖了很多地方,但一个都没有坚持挖出水来。这也涉及到下面要讲的,艾灸取穴是一个穴位好还是多个穴位好。
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