天冷了，中老年人如何在家施灸？
虽然一年四季都可以艾灸，但天气冷了之后，露出皮肤会感觉到冷，艾灸的人，数量少了很多，今天给新手们一个方法，简单，实用，在家时，我更多时候做的是督脉灸：
换上艾灸服或者不喜欢穿的衬衫反穿，如果家里冷，还可以穿一件马甲，同样反穿，艾条从尾椎处的长强穴开始往上一直到大椎穴，往返缓慢移动点燃的艾条或者手持灸具（内装点燃的艾条），灸督脉，可让家人帮助自己，也可以自己使用灸具，当后背的整体气息被调动起来之后，可根据自身情况，重点施灸几个穴位，作为中老年人来说，八髎、命门、至阳、神道、大椎等穴位，一定要灸。
八髎主管男科妇科，包括男子前列腺，女子妇科炎症等，施灸八髎可直达盆腔，灸透后，整个盆腔都是热的；
命门穴可提升阳气，治疗因肾气虚造成的多种症状，男女均可艾灸，这个穴位号称人体第二发动机，人到中年，必须启动他了。艾灸命门，能让我们的后半生，生活质量更高。
至阳穴平时说得不多，在第七胸椎棘突下，这个穴位可调理，胃痉挛，膈肌痉挛，胆囊炎，胆绞痛，肋间神经痛等问题。
神道穴位于第五胸椎棘突下，这个穴位可调理心悸，心痛，失眠健忘，这也是中老年人常见问题。
大椎穴，位于第七颈椎高点下的凹陷处，有多条经络通过这里，可治疗热症，比如发烧，也可治疗感冒，哮喘，白细胞减少，盗汗，配合命门穴，可提升免疫力。
冬季艾灸不要时间过长，保健灸，每个穴位10分钟左右即可，只要施灸，就会有效果，如果是重症则要灸的久一些，但火力要柔和，均匀，持久。
今天就唠叨到这里，第三张图片，是我请夫人帮我拍的，为了培养她艾灸的兴趣，这次我专门请她给我灸的督脉。如果您觉得有价值，欢迎关注、并转发给更多朋友们。
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