夏天减肥最有效方法 夏天快速减肥的方法

冬季减肥出效果有高招

只要掌握正确的方法，冬季比夏季减肥更加容易。正常情况下，人体温度要保持在36度左右，所以遇到寒冷时，人体就会努力的发热来确保体温恒定，也就是要加速基础代谢。

今天教您几招冬季减肥秘诀，收藏好。

第一，每天只吃一顿鱼或瘦肉，进食时间最好是午餐。

第二，每天吃两份或三份蔬菜，蔬菜含有丰富的纤维素。

第三，水果要适量吃，虽然水果几乎没有什么热量，但含糖量却很高，吃多了一样不利于减肥。

第四，冬季少喝酒，不喝碳酸饮料和高糖分的果汁饮料，可以喝咖啡、喝茶，但也要适量。

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