65岁姑妈保持年轻的秘诀，快收藏！
1、吃两个核桃
2、每天吃6个龙眼干
3、每天6粒花生米
4、每天睡前吃3颗红枣
5、每天晚餐后吃5-10粒枸杞
6、每天至少喝3大杯温水
7、晚上9点之后不吃东西
8、坚持吃黑色食物
姑妈说人到中年不得已，保温杯里泡桑葚，不加糖分、不加色素、原汁原味的桑葚干，每天来几颗，对身体特别好，比碳酸饮料、奶茶强多了。我已经决定常年吃桑葚干，希望它能带给我更多惊喜！
还别说，经常用桑葚干来泡水喝，气色都好了不少，不管是做早餐还是下午茶我都喜欢放几颗，简单又方便。如果大家也想买回去尝一尝，不妨可以点击下方的链接购买，性价比超高，还包邮到家哦！
免洗桑葚干无沙免洗桑葚子
#张宝旬妙招# 枸杞子：嚼服枸杞口中津液，以夜间口干，晚上嚼服慢咽，效果不错。长期使用有增强体质、延缓衰老之功效。中医有一个很有名的方子叫打老儿丸，就是有人遇到少妇打老头，结果老头是少妇的儿子，是因为没有吃枸杞的原因衰老之故。作为平民版的抗衰老食品，大家可以变着花样的吃枸杞。
枸杞滋阴而能润口目，最补肝肾
枸杞很平价，吃了也不容易上火，在市场就有得买，它不像阿胶糕，很多人吃了就腹胀、长痘，一定要配黄酒兑。
好的枸杞，你洗净放嘴里嚼一下，就像吃水果一样，甘甜微微有点酸，所以可以还润口，嚼着嚼着就没那么口干舌燥了。
为什么说它补肝肾呢？这是张锡纯先生亲身实验过的，他在《医学衷中参西录中》说他50岁时觉得脏腑间阳分偏盛，每天睡觉中途都要喝凉水，
但睡前吃一两枸杞喝凉水少了，晨起还觉得特别精神，这说明枸杞滋阴是千真万确的。且枸杞子能滋补肝肾之阴，能退热，能解渴。
枸杞作为君药，大家最熟悉的就是五子衍宗芄。方中的莬丝子与枸杞子都是君药，莬丝子之前有文案说过，它能止遗米青，一味即可。所以它是补阳的，而枸杞子是补阴的，补肝肾益精血。
我也常常用这个方加减来调理40岁左右的羊尾患者，一般要加巴戟天、杜仲等增加一下药力，比较好用。
因为补了肝肾，所以枸杞还能明目，因为肝通窍于目。
枸杞还能壮筋骨，除腰痛，因为肝主筋、肾主骨。
那普通人怎么用枸杞呢？
我建议是睡前生嚼一小把（15-30）
有人说我吃枸杞上火怎么办？那要看一下枸楚是不是特别鲜红，那是硫磺熏过的，上火的是硫磺，不是枸杞本身
还有就是现在的枸杞都人工烤干的，这一烤也变了点性味，最好的枸杞是自然阴干
如果上火了加一朵白菊花就可以了。
注意：上面说了枸杞是补益药，所以肝肾有实的不能用，如肝囊肿、胸胁胀满、小便不利、痰湿、痰热的人群不是很适合用枸杞。
#非常病例# #健康热力计划# #清风计划#
枸杞怎么吃？建议收藏
1.枸杞+当归：补血养血；
2.枸杞+麦冬：滋补肝肾，益胃生津；
3.枸杞+菊花：疏风清热，解毒明目；
4.枸杞+熟地黄：滋补肾阴，益精填髓。
#枸杞##健康养生##健康##健康科普排位赛##点亮真知计划##健康解密##我要上微头条#
夏季熬夜最伤肝，熬夜之后怎么拯救我们的肝脏
1、枸杞泡水喝
枸杞有养肝明目的功效，多用枸杞泡水喝能够帮助我们修复肝脏受损的细胞，缓解熬夜带来的疲惫感；
2、注意饮食护肝
食疗是养肝护肝的好方法，“青色入肝”饮食上我们可以多吃绿色的蔬菜，当然最好做到饮食均衡；
3、提高睡眠质量
养成良好的作息习惯，提高睡眠质量，睡前可以喝一杯热牛奶，听一曲舒缓的音乐，帮助我们入睡；
那么熬夜以后我们要吃什么来养肝护肝呢？
1、牛奶
2、胡萝卜
3、韭菜
4、葡萄
5、香蕉
6、山楂
7、菠菜
8、鲫鱼
熬夜伤肝脏，经常熬夜对身体来说损耗是非常大的，平时一定要合理的休息，不要长时间熬夜；
如果我们不得不熬夜，那么平时就要注意养肝护肝了，中医推荐：金银花+菊花+决明子+蒲公英+杜仲雄花+桑叶+葛根+苦荞+栀子，每天喝一杯，降肝火，明目护眼，润肠通便，养肝每一天。
如果太忙没有时间熬制，可以点击下方链接购买按黄金比例配好的茶包更方便。
枸杞的搭配，让你学会吃枸杞[给力][给力][给力]
【很多人因为压力大，导致疾病丛生，普及一个减压、疏肝、明目的茶饮搭配！】
枸杞和菊花，是一对绝配。
唐朝名士陆龟蒙写有《杞菊赋》，药店里有“杞菊地黄丸”、“杞菊茶”。
枸杞是果，菊是花；
地道的枸杞生于西北，
最好的菊花长在东南；
枸杞是温性的，菊花是凉性的；
枸杞甜腻润泽，能滋补肝肾；
菊花轻扬甘美，能平肝清胃。
二者看似截然相反，实则一阴一阳，相辅相成。所以，古人讲，杞菊相配，能“悦肝明目”，也就是能让肝很舒服、很高兴，说白了就是养肝。
肝开窍于目，肝健康，眼睛才能明亮。
之所以如此推荐枸杞和菊花，是因为我们现代人伤肝太严重了：
各方面压力大，心情郁闷，必然导致肝郁；
天天看屏幕，久视伤血，而肝藏血，伤血就是伤肝；
饮食油腻，又加重肝的湿热；
熬夜，在气血流注肝胆之经的时候得不到休息，对肝也伤害不小……
很多人用枸杞泡水、熬粥、炖汤，滋补滋补，的确滋补的效果很好，但吃多了或者吃久了就会上火。
还有很多人喜欢喝点菊花茶，清清火，的确清火的效果很好，喝了一段时间口气都清新了，但喝多了或喝久了又会伤阳气，甚至食欲都差了。
物极必反，任何东西都有偏性。而中医的智慧在调和阴阳，扬长避短。
所以，药材要配伍，哪怕是食材，也要配伍。
枸杞和菊花，就是一对经典的配伍。
如果体质偏虚，常觉精力不济，可以在枸杞子、菊花的基础上加西洋参或红参。
因为，参和杞也是一组大补的对药。
如果痰湿偏重，气滞，可以在枸杞子、菊花的基础上加陈皮，理气和中。
枸杞子和菊花还可以用在炖肉、火锅的汤料里。
那么，如何选购枸杞子和菊花呢？
菊花要选胎菊，也就是刚开未开就采摘的杭菊花，这种菊花首先是生发之气更足，偏寒凉一点，其次是受空气污染少些。
要知道花开了，与空气接触面积大了，难免会惹尘埃，甚至招蜂引蝶。
枸杞子则用古人的标准，选粒大、肉厚、籽少的即可。
在泡水的时候，一般情况下，枸杞子用6颗，菊花用5朵就可以了。
体寒的人，枸杞子可以加量；体热的人，菊花可以加量。我们在使用的过程中可以细心体会，以个人舒适度为标准。#我要上微头条##中医来了##非常病例#
盘点常见补肾中药，泡水服用也有效
1 枸杞子——补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛。
2 肉苁蓉——补肾壮阳，润肠通便。
3 菟丝子——补肾益精，养肝明目。
4 杜仲——补肝肾、强筋骨，改善腰酸膝软。
5 芡实——益肾固涩、补脾止泄
6 淫羊藿——补肾阳，强筋骨，祛风湿。
7 沙苑子——固肾涩精，养肝明目
8 金樱子——收涩、固精、止泻
#寻找真知派##健康真探社##健康真相馆#
我们经常看到上了一定年纪的男人手里拿着保温杯，这里面都是大有学问的，主要是为了补肾壮阳重振男人雄风的。那保温杯里面都有些什么呢？绝大多数都是枸杞。那么枸杞为什么深受男人的喜欢呢？因为枸杞子配蜂蜜、红枣、人参等食物，可以发挥更好的补肾效果。1.枸杞子配蜂蜜：枸杞子配蜂蜜具有很好的滋补肝肾、益精明目、滋阴壮阳的功效，适合肾虚腰痛、遗精的人群服用；2.枸杞子配红枣：将枸杞子和红枣一起熬制后食用，可起到养肝明目、补肾壮阳、健脾益胃的功效，比较适合肾阳虚的人群服用；3.枸杞子配人参：枸杞子配人参可以起到大补元气、补脾益肺、壮阳补肾的功效。如果出现阳痿早泄、遗精等肾虚的情况，可以服用枸杞配山药来调理身体。当然想要达到补肾的效果，可通过以上的饮食来帮助调理身体。此外，平时还需保持健康的生活方式。首先要保持积极愉悦的心情，尽量避免过于紧张焦虑。其次要注意保证充足的休息时间，不能过度劳累。#中医##健康##枸杞#
君行千里，莫食枸杞 枸杞应该怎么吃？
这是一个典故，古时候丈夫出远门，那时候交通不方便，一般都需要几个月甚至1年时间，妻子会嘱咐丈夫，不要吃枸杞。。。。。
枸杞的功效，相信大家都知道，其实，枸杞搭配起来，效果更好
几种增强效果的配伍：
1、枸杞+陈皮——能够行气并且活血，而且能够化痰，对肺比较好
2、枸杞+山楂——能够活血并且能够祛除淤血，还能消食，促进消化
3、枸杞+黄芪——能够补气，不肾，而且有健脾作用
4、枸杞+菊花——能够清肝明目，同时又滋肾，还能清热解毒
5、枸杞+红枣——能够养血，补益脾胃，更增加气血
6、枸杞+桂圆——能够安神，养心
7、枸杞+西洋参——能够补中气，同时生津止渴
8、枸杞+山药——能够增强平补脾、肺、肾的效果
目前，枸杞很难达到古时候，那种自然野生的效果，我们可以通过自行搭配，来达到增强效果的作用。
关注@大贤良医坚持分享中医心得！
常吃枸杞能养生？教你枸杞的四季吃法
枸杞具有滋肾润肺、养肝明目的作用，主要用于调理肝肾阴亏，腰膝酸软、头晕目眩等；其实枸杞一年四季都可以吃，但是不同季节有不同的搭配
1.春季：肝火旺盛，可用枸杞泡茶喝，滋阴明目
2.夏季：暑热难耐，用银耳大枣枸杞煲粥，清暑益气，材料有金丝枣，枸杞，银耳，大米，菊花。
3.秋季：干燥多风，用鸽子，枸杞，麦冬，玉竹，沙参，蜜枣炖汤，润肺去燥，清热滋补
4.冬季：益肾壮精，可以用枸杞炖羊肉，有益肾壮精的作用
【枸杞补肾是什么原理？】
枸杞要吃对了才补肾，吃多了上火那是因为虚不受补。
从中医角度讲，枸杞味甘、性平，归肝肾二经，肝肾同补的良药，适用于辅助调理肝肾虚亏所致的腰膝酸软、眩晕耳鸣、虚劳咳嗽等，从现代药理学上看，枸杞含有丰富的甜菜碱、氨基酸、枸杞多糖、枯可胺A、胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等矿物质。
枸杞子在增强xing功能方面的独特的作用广为人知，在民间流传甚广的“君行千里，莫食枸杞”的名言，枸杞的确是好东西，简直就是男人的加油站，但也要选对枸杞，吃得对才算。今天就给大家推荐几种枸杞的绝佳“搭档”。
食三月头茬枸杞----男人的加油站
一、选择枸杞
选择宁夏产地三月头茬红枸杞，《本草纲目》称“全国入药杞子，皆宁产也”宁夏产出的枸杞药用价值更胜一筹，橘生淮南为橘,生淮北则为枳,就是这种情况，因为水土不一样，所以产地的因素也决定的产品的效果，另外要看开水冲泡后上浮率，宁夏枸杞含枸杞多糖，枸杞多糖比较轻所以泡水会上浮高，相比青海枸杞含的是单糖，单糖就是果糖而且偏重，所以泡水一半下沉。
二、枸杞搭配食用方法
1、枸杞子配桂圆、红枣-- 补气补血 、宁心安神
枸杞10克、桂圆肉15克、红枣4枚、粳米100克，洗净加水熬粥食用
2、 枸杞+黄芪：补肾益气
黄芪用清水浸泡20~30分钟；浸泡后和10克枸杞一同放锅内，大火煮开后转小火煮20分钟即可饮
3、山药枸杞粥：补益肝肾
枸杞30克，粳米50克，山药100克，加水一起放锅中大火煮沸，然后转小火慢慢熬，煮至粳米熟软，放入枸杞，再煮3~5分钟即可食用。
枸杞可以煲汤，开水冲泡，干嚼着吃，但是直接嚼着吃效果更好，每晚临睡前干吃20粒，因为枸杞泡水或煲汤时，其中的枸杞多糖成分受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分药用成分能释放到水或汤中，直接干嚼着吃不但原汁原味，而且枸杞子中营养成分吸收会更充分。
总结:红枸杞可以补肾，合理搭配作用翻倍。
枸杞子吃法：
每天将30克枸杞子洗干净，慢慢咀嚼，睡觉前服用或用枸杞子15克，开水冲泡，加盖焖5到10分钟分钟，饮用。
山药吃法：
铁棍山药30克左右，清水洗干净，可以去皮也可以不去皮，连同根毛一块蒸煮也可以吃，配合着吃饭一块食用，每个星期吃三次。
你看懂了吗？
【枸杞补肾，早起和睡前效果最佳】大家都知道，枸杞有滋养肾脏、补肾的功效，但是好多人不知道的是，枸杞在早起和睡前食用效果最佳。第一，早晨起床后，大概在6:00~8:00之间，经过一晚上的休息，肾脏处于最佳的状态，这时吃适量的枸杞，能起到较好的补肾效果。第二，晚上睡觉之前食用。因为枸杞具有养心安神的功效，在晚上睡觉之前服用，不仅能够起到很好的补肾效果，还能起到改善睡眠质量，对于人体的健康有很大的帮助。因此需要补肾的人群，可以在以上两个时间段食用枸杞。#补肾##枸杞##补肾壮阳#
如果觉得《枸杞怎么吃效果最好 枸杞怎么吃效果最好最有效》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
