豆浆跟鸡蛋到底能不能与鸡蛋一起吃?
有的人认为豆浆与鸡蛋一起吃的话,大豆中含有的胰蛋白酶抑制剂,会抑制鸡蛋中的蛋白质的消化吸收。
但其实豆浆和鸡蛋是可以一起吃的,也并不会影响蛋白质的消化吸收。
而且这一说法已经早已经被中国营养学会辟谣,因为豆浆煮熟后其所含胰蛋白酶抑制剂就已经被破坏,失去活性,不再发挥作用了,所以可以和鸡蛋一起吃。
说起来,豆浆也很适合有减脂需求的人,因为高蛋白和高膳食纤维带来饱腹感,同时脂肪和热量也相对比较低,而且建议大家喝无添加蔗糖的豆浆,更健康哦!同时因为豆浆里没有乳糖,对乳糖不耐受的人来说也更友好。
鸡蛋不是不能喝豆浆一起吗?怎么能和黄豆一起呢?
蓉小厨
张文宏早餐建议:补充蛋白质是关键,常吃4类早餐,免疫强少生病
不是说鸡蛋不能跟豆浆吃吗,相克的。豆腐和豆浆不是差不多吗?
天天相见厨房
豆腐韭菜这样做,我家一周吃7次,每次都要多吃一碗饭,太香了
05:04
都说早餐这样吃既营养还降血糖,试了一星期果然有效!
半杯黄豆➕半杯花生
晚上用冷水泡一晚上,
早晨用豆浆机一键操作半个小时一杯醇香豆浆就好了!
同时煮再两个鸡蛋!
营养又健康,还有利于降血糖!你也试试吧!
今天冰箱没鸡蛋了
标配是一碗豆浆一个鸡蛋两个120克菜包
这样比较符合医生早餐的碳水加蛋白质的标准
而且确实升糖也不高
不过,如果包子与豆浆同食,那血糖也升的得快的
我是先吃包子,过十几分钟再喝豆浆
实验效果还不错
潮汕美食❗️自制深夜豆浆,一点不输外面店里,今晚突然就好想喝小时候妈妈经常做的,豆浆里面打个鸡蛋,甜甜的超好喝,也是深夜豆浆必备的豆浆➕蛋,那就来一个自制深夜豆浆
准备食材:黄豆、白糖、鸡蛋
做法:
1️⃣ 20g黄豆➕1000ml的水,加入破壁机豆浆功能,等他打好久可以啦~
2️⃣ 打好的豆浆里➕两个鸡蛋,开火,把鸡蛋稍微打散,等鸡蛋凝固,➕适量白糖就可以啦
真的巨巨巨好喝,小时候的味道,自己做的可以加两个蛋,比外面店里的好吃!!喜欢的姐妹冲❗️
▪️分享我最近入手的蓝宝破壁机,打出来的豆浆超级细腻,完全没有渣渣~我说下我最近用下来的感受
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❏ 声音小
对比我以前买的豆浆机,这台的确静音不少,可能是因为外面那个隔音罩原因吧,声音被隔断了~
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❏ 功能齐全
总共有7种模式+清洗+烘干功能
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❏ 定时功能
这点对工作党非常好,我前天晚上会先准备好食材,提前预约时间,早上起来就能喝到了,挺方便的,热饮一般打完会很烫,建议预约时间多个半个小时,冷却了再喝刚刚好
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▪️ 总而言之使用下来,作为入门级破壁机我还是比较推荐哒
使用很方便~现在也有活动,需要的姐妹可以点击下面【看一看】链接!!!
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想要瘦得更快,不如试一下这几个方法:
1、提升喝水量,每天喝2L水,多个时间段补充,戒掉各种饮料;
2、补充优质蛋白,早餐吃颗鸡蛋、一杯无糖豆浆,午餐跟晚餐可以吃一拳头高蛋白食物,比如水煮虾、蒸鱼肉、香煎鸡胸肉等;
3、把米饭、馒头之类的精细主食改为糙米饭、燕麦、全麦面包,每天摄入量不超过250g;
4、晚餐在7点前完成,热量不超过500大卡,睡前4小时不进食;#头条创作挑战赛#
5、三餐之余饿了,不要吃零食,选择其中一种食物吃:火龙果、鸡蛋、黄瓜、番茄、无糖豆浆、燕麦奶、瘦牛肉、鸡胸肉,可以避免长肉肉;
6、早起后吃一份优质早餐,选择全麦面包、鸡蛋搭配燕麦奶,热量低,饱腹感还强,可以开启身体代谢。
下面一款小编正在喝的燕麦奶,原料只有水和燕麦浓浆,无添加剂,一瓶的热量相当于一个苹果,好喝低卡无负担,可以代替牛奶喝,适合乳糖不耐受者。
下午饿了馋了也能喝一瓶,麦香浓郁,帮你解馋,体重管理期的人可以看看↓↓↓↓
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@小慧今天说美食
小慧今天说美食
减肥一天,吃几个鸡蛋好呢:健康成年人早餐可以吃2-3个全蛋,摄取20的克蛋白质,蛋白质集中在一起吃更好,单独吃一个,不如一次吃2个,要吃蛋黄,蛋黄里面含有丰富的蛋白质,人体对水煮蛋的蛋白质吸收率更高,所以减脂就吃水煮蛋,如果是煎鸡蛋,蛋白质会流失一半,如果是茶叶蛋,由于煮的时间过长,蛋白质几乎就没有了!❤️“鸡蛋”减肥食谱搭配如下:早餐
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