睡前喝牛奶补钙效果好吗？
睡觉之前喝牛奶有很好的补钙功效，睡觉之前喝牛奶，消化系统中的钙就可以充分地被人体吸收，让整晚血钙都得到补充，更有利于维持平衡，对于防止骨流失以及骨质疏松症状就有很好的效果。#睡眠才是最好的养生# #利于孩子补钙长高的家常菜有哪些# #喝牛奶##骨质疏松#
晚上喝牛奶等于“服毒”，为了家人的健康，请避免这四个误区
儿科主任直言：父母做好这几件事，可以帮助孩子骨骼发育，长个子
1、牛奶不要睡前喝
很多家长都有给孩子睡前喝牛奶的习惯，认为可以帮助孩子补钙增高，但是牛奶里大部分是蛋白质，喝下之后胃肠仍需要继续工作，加重脾胃的负担，长久易导致脾胃虚弱，影响发育长高。
2、九点之前要睡觉
生长激素分泌高峰期大概是晚上9点-10点，和早晨5点-7点，这个时间段是孩子长身体的关键时间段，所以正确的作息时间非常重要。
3、补钙配合维D效果好
儿童生长快，对钙的需求量也十分大，很多家长不理解：为什么补钙还需要额外服用维D？维生素D在体内活化成骨化三醇，是促进骨生长的必要物质，所以二者同用，可以更好的促进钙吸收。
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太意外了，这个牛奶睡前喝一杯，消化好还能减脂
我晚上喝牛奶有一段时间了，以前赘肉很多，现在体重降了5斤
身体也变得健康了
开始我本抱着试一试的心态，没想到这么好喝
这款是全脂牛奶，满满的营养，香浓又健康。
对乳糖不耐人群也是太友好了，
后来我查了一下尼平河零乳糖牛奶是澳洲进口乳制品品牌，自家的澳洲百年牧场，九亩青草一头牛，好奶源才会有好牛奶。
牛奶口感清甜香浓，带有淡淡青草香，小孩儿老人都喜欢喝
快来多喝牛奶补补钙，增强免疫力吧
超市卖99，网上便宜了10快钱
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睡前喝牛奶，有助于睡眠
因为生活压力大，有时候我们的睡眠质量不好，这个时候怎么办？
喝一杯牛奶就好，有助于提高睡眠质量，还能让我们的皮肤变得光滑细腻。
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