如果您遇到过失眠，相信您一定也是十分痛苦的，要承受失眠的折磨，还要在精神上受到摧残，而且治疗起来又是非常不易的。今天，我们就来介绍一下“治疗失眠的小妙招都有哪些”，助您轻松治疗
1治疗失眠的小妙招都有哪些
如果您遇到过失眠，相信您一定也是十分痛苦的，要承()受失眠的折磨，还要在精神上受到摧残，而且治疗起来又是非常不易的。今天，我们就来介绍一下治疗失眠的小妙招都有哪些，助您轻松治疗失眠。
治疗失眠的小妙招都有哪些：
妙招一：经常锻炼身体，运动是治疗失眠的有效办法，睡前洗个热水澡，或者用热水泡脚，可以让身体和大脑放松。并学会放松，常做深呼吸和腹式呼吸。
妙招二：卧室里尽量不放电器，不看电视，减少电磁干扰。
妙招三：午5点后不喝咖啡、茶和可乐，晚上不吃巧克力。如果晚上可能会感觉到饿，应提前1~2小时吃少量夜宵，包括喝牛奶。
妙招四：尽量早休息，在固定的时间躺到床上。睡前半小时不吃东西，少喝水，睡前去卫生间，避免起夜的干扰。
妙招五：睡前尽量不做任何动脑的活动，不谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动，比如瑜伽动作，或床上体操，让大脑放松下来。
妙招六：卧室的温度不能过热，温暖即可。理想的睡眠温度是20度左右最为合适，据资料显示美国总统卧房的空调温度就是17℃。现在很多供暖地区冬天室内温度达到23℃甚至更高，很容易造成失眠。
希望上面介绍可以替代之前的复杂治疗，为您提供省时省力的妙招，达到治疗的效果。以上就是治疗失眠的小妙招都有哪些的全部介绍了。望患者们可以轻松治疗，尽快把失眠赶走。
2患者在心理上该怎么治疗失眠
失眠在我们身边是一件非常普遍的事情，很多原因都会招致失眠的出现。当失眠出现时，您越是不理不睬，它就越会肆意发展。因此我们一定要去治疗失眠。下面我们就来看看患者在心理上该怎么治疗失眠。
患者在心理上该怎么治疗失眠：
一、在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。
二、人每天只需要深度睡眠2~4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。
三、睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度。
四、许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。
望上述的方法可以为您提供参考。以上就是患者在心理上该怎么治疗失眠的全部介绍了。建议患者要尽早治疗，不要延误病情的发展。在选择治疗方法时，要谨慎小心。祝愿您早日恢复健康，治愈失眠。
3治疗失眠的中草药有哪些
在治疗失眠的方面，常常会听到抱怨，治疗没有效果，治疗的副作用很大。由此大家对于治疗，更加注重的是有效和健康。那么中草药，就是您最佳的选择了。下面我们就来看看治疗失眠的中草药有哪些。
治疗失眠的中草药有哪些：
1、茯神、蛋黄煎服法
对于失眠的治疗，方法还是比较多的，茯神克，生鸡蛋黄个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
2、丹参等贴服法
失眠患者也可通过贴服丹参来治疗。丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
3、党参等水服法
调节失眠还可服用党参治疗，具体的方法是党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
4、五味子水煎法
五味子对于治疗失眠也是有帮助的，患者可用30克五味子治疗。具体使用方法是水煎，睡前服，主治失眠、周身乏力。
它对我们的危害和影响都很大，希望您可以健康的治疗，阻止失眠的发展，阻止伤害的继续。关于治疗失眠的中草药有哪些的全部介绍了。望您健康治疗失眠，有效治疗失眠，早日治愈失眠。
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