如果想要通过养生让身体更健康,主要可以从调整生活习惯、坚持进行运动、饮用养生茶饮等方面入手:1、调整生活习惯每天早晨起床之后可以空腹喝杯温水,能清肠,可以排出体内毒素。一日三餐应该多吃蛋类、奶类、肉类以及各种蔬菜水果,保证均衡摄入各种营养物质。不宜熬夜,保证充足的睡眠。2、坚持进行运动日常以强度低、节奏缓慢的有氧运动为主,比如游泳、跑步、登山、转呼啦圈等。3、饮用养生茶饮很多茶饮都具有养生的功效,比如红枣茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等。//@金蛇冬眠:
四季果园伟哥
如果你已经50-80岁,别再粗茶淡饭过日子,高血压,高血脂,高血糖,高尿酸的存在,让很多老年朋友以为“粗茶淡饭”才是健康长寿的唯一正解。只吃菜不吃肉,就能延年益寿,少得病。但实际上,真正健康的饮食并非粗茶淡饭,而是要科学搭配。中国居民平衡膳食宝塔建议,每天应吃300~500克蔬菜,120~250克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。人过六十,更要注重营养,所以不要盲目的粗茶淡饭。
答案: 该喝什么茶,就喝什么茶,最好别听专家的,听自己的更靠谱。这是我的经验,没有任何科学道理。
我一年四季喝白酒,一年四季喝一种茶。
广东潮汕人,上到80多岁的老人,下到10几岁的孩子,一年四季只喝乌龙茶的大有人在。
你愿意更换茶叶,根据自己的口感来,口感偏好,自己说了算,该听别人的建议也没错,但吃饭,抽烟,喝茶,这些事,我感觉还是听自己。喝茶都听专家建议,自己活的太没自主性了,你是主动,主导,茶叶是生活中的小插曲,这样有趣味。什么都听专家的,自己的主动性,思考力,会越来越少。没意思。
北方有: 春秋花茶,夏天绿茶,冬天红茶的谚语,这有普遍性,但不是真理。可以参考一下。我就不按照这一套。四季一种茶。
只是经验之谈,你可别信我的话,喝茶听自己的,就跟吃饭一样。
养生茶走起[心]
巴渝小厨
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