一、健康的食物
1.煎蛋：吃煎蛋既可以解酒又能补充营养。煎蛋可以做成蛋饼或加一些蔬菜煮成蛋炒饭，营养又丰富。
2.果蔬：水果可以解酒，而且可以补充许多维生素和其他营养，比如苹果、西瓜、香蕉、番茄等都算是不错的选择。蔬菜则可以改善醉酒之后的便秘和腹泻的情况，比如大白菜、油菜等也可以做一些便当吃。
3.海鲜：海鲜营养丰富，可以补充维生素B和脂肪酸，而且富含蛋白质，能够帮助身体恢复轻松，比如鱼、虾、蟹等都是不错的选择。
二、口渴解酒的常用主食
1.米粥：米粥有清热燥湿、壮阳养胃等功效，在醉酒后吃米粥可以清解口渴，补充水分；
2.玉米粉：玉米粉中有甘味，因此在醉酒后吃一碗玉米粉会更加有气势，能够提高自己的斗志；
3.米饭：米饭有补虚、开胃的作用，喝酒之后吃米饭可以提高新陈代谢，还可以加快体内的醇滞的物质的排出。
三、醉酒后的调节食品
1.香蕉：香蕉可以避免酒精引起的机体不适，减轻脑部负担，同时也能够补充维生素。且香蕉中有丰富的钾元素，对醉酒后的头痛也有不少帮助；
2.煎荞麦饼：煎荞麦饼含有丰富的B族维生素，抗氧化性也很强，而且能够促进血液循环以及消除饥饿感，因此也是醉酒后补充营养的上等食品；
3.牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质，对消除醉酒的酒精物质有一定的作用，而且含有的水分非常充足，可以防止喝酒过量产生的头昏脑胀和口渴等不良反应。
一、害怕恶心的可以选择蛋糕、油条、米粉：
1.蛋糕：它的热量又轻，口感细腻，面糊的香甜含义，一口下去就可以把醉意抖去，而且在遍布了许多品种，从甜到咸，满足了不同口味的偏好，它也是一种时下广受欢迎的点心。
2.油条：脆而不糊，是一种补足营养，解酒热的绝佳小吃，口感清爽，相对热量也较低，搭配豆沙、酱油、葱等口味也很丰富，可说是喝一杯醉酒可以跟一碗油条吃下去。
3.米粉：米粉的简单性和清淡的口感，也是一种流行的酒后补品，冬季更宜食，起床后只需要放入光热锅里，淋上自己喜欢的酱汁，再拌上蛋，蔬菜和肉馅，瞬间就可以吃到一道营养又美味的米粉，把酒醒口又不会出恶心，也是很棒的选择。
二、想要咸点的可以选择酱肉月饼、臭豆腐和豆芽：
1.酱肉月饼：酱肉月饼味道醇厚，口味浓郁，搭配葱花，传统口感，仍是遍地端午时节的必备之一，它不仅味道好，而且还有很好的补益效果，对解酒效果很好，是一种抗酒精性比较好的小吃。
2.臭豆腐：臭豆腐在中国独特的口味之外，其实有很好的补益功能，而且促进消化道物质出口，这样在醉酒之后吃就可以起到缓解肠胃恶心的效果，而且是一种较低营养热量的小吃，容易消化也不会让你觉得太胖。
3.豆芽：豆芽的热量低、营养丰富，有很好的抗氧化、减毒、健脾开胃的作用，营养价值更是高，而且口感清新，可以算是解酒补品中比较不错的选择，但也要注意吃的量，不能过多。
总结：总的来说，比如想要吃实惠的，可以选择油条、米粉；想要消灭酒精的，可以选择酱肉月饼、臭豆腐、豆芽等；不想出现恶心的可以选择蛋糕等，这样不仅可以达到解酒的目的，也可以把醉意稳稳的抖落，改善体质，但也要注意不要过量，以免过度摄入营养，多吃蔬菜和水果是更好的选择。
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