一、健康的食物
1.煎蛋:吃煎蛋既可以解酒又能补充营养。煎蛋可以做成蛋饼或加一些蔬菜煮成蛋炒饭,营养又丰富。
2.果蔬:水果可以解酒,而且可以补充许多维生素和其他营养,比如苹果、西瓜、香蕉、番茄等都算是不错的选择。蔬菜则可以改善醉酒之后的便秘和腹泻的情况,比如大白菜、油菜等也可以做一些便当吃。
3.海鲜:海鲜营养丰富,可以补充维生素B和脂肪酸,而且富含蛋白质,能够帮助身体恢复轻松,比如鱼、虾、蟹等都是不错的选择。
二、口渴解酒的常用主食
1.米粥:米粥有清热燥湿、壮阳养胃等功效,在醉酒后吃米粥可以清解口渴,补充水分;
2.玉米粉:玉米粉中有甘味,因此在醉酒后吃一碗玉米粉会更加有气势,能够提高自己的斗志;
3.米饭:米饭有补虚、开胃的作用,喝酒之后吃米饭可以提高新陈代谢,还可以加快体内的醇滞的物质的排出。
三、醉酒后的调节食品
1.香蕉:香蕉可以避免酒精引起的机体不适,减轻脑部负担,同时也能够补充维生素。且香蕉中有丰富的钾元素,对醉酒后的头痛也有不少帮助;
2.煎荞麦饼:煎荞麦饼含有丰富的B族维生素,抗氧化性也很强,而且能够促进血液循环以及消除饥饿感,因此也是醉酒后补充营养的上等食品;
3.牛奶:牛奶中含有丰富的蛋白质,对消除醉酒的酒精物质有一定的作用,而且含有的水分非常充足,可以防止喝酒过量产生的头昏脑胀和口渴等不良反应。
一、害怕恶心的可以选择蛋糕、油条、米粉:
1.蛋糕:它的热量又轻,口感细腻,面糊的香甜含义,一口下去就可以把醉意抖去,而且在遍布了许多品种,从甜到咸,满足了不同口味的偏好,它也是一种时下广受欢迎的点心。
2.油条:脆而不糊,是一种补足营养,解酒热的绝佳小吃,口感清爽,相对热量也较低,搭配豆沙、酱油、葱等口味也很丰富,可说是喝一杯醉酒可以跟一碗油条吃下去。
3.米粉:米粉的简单性和清淡的口感,也是一种流行的酒后补品,冬季更宜食,起床后只需要放入光热锅里,淋上自己喜欢的酱汁,再拌上蛋,蔬菜和肉馅,瞬间就可以吃到一道营养又美味的米粉,把酒醒口又不会出恶心,也是很棒的选择。
二、想要咸点的可以选择酱肉月饼、臭豆腐和豆芽:
1.酱肉月饼:酱肉月饼味道醇厚,口味浓郁,搭配葱花,传统口感,仍是遍地端午时节的必备之一,它不仅味道好,而且还有很好的补益效果,对解酒效果很好,是一种抗酒精性比较好的小吃。
2.臭豆腐:臭豆腐在中国独特的口味之外,其实有很好的补益功能,而且促进消化道物质出口,这样在醉酒之后吃就可以起到缓解肠胃恶心的效果,而且是一种较低营养热量的小吃,容易消化也不会让你觉得太胖。
3.豆芽:豆芽的热量低、营养丰富,有很好的抗氧化、减毒、健脾开胃的作用,营养价值更是高,而且口感清新,可以算是解酒补品中比较不错的选择,但也要注意吃的量,不能过多。
总结:总的来说,比如想要吃实惠的,可以选择油条、米粉;想要消灭酒精的,可以选择酱肉月饼、臭豆腐、豆芽等;不想出现恶心的可以选择蛋糕等,这样不仅可以达到解酒的目的,也可以把醉意稳稳的抖落,改善体质,但也要注意不要过量,以免过度摄入营养,多吃蔬菜和水果是更好的选择。
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