有的人觉得得了白发症没有什么大不了的，既不影响吃饭，也不影响干活，所以是不需要特别注意的，这种想法是不可要的，因为白发症的发生已经预示着患者的身体出现了某些问题，所以应该在患有白发症以后做好白发症的日
1睡眠充足会有助于减缓白发症
有的人觉得得了白发症没有什么大不了的，既不影响吃饭，也不影响干活，所以是不需要特别注意的，这种想法是不可要的，因为白发症的发生已经预示着患者的身体出现了某些问题，所以应该在患有白发症以后做好白发症的日常保健。
为了更好地保证睡眠质量，白发患者还需要做到这些：
睡前听听优美婉转的音乐，用热水泡泡脚10-20分钟，往往有助于睡眠，有条件的，还可以在睡前用温水沐浴，效果更佳。
神经衰弱的人往往思绪万千，不能平静，这时切莫急躁，可以集中精神去想一个问题，或似有似无地听听钟表滴嗒声，或注意自己的呼吸，也可以默默数数，有1到100，周而复始。
睡前梳头，最好梳到头皮发红，发热为止，这样可以疏通头部血液，既有利于入睡，同时又有护发作用。睡前可以按摩脚底的涌泉穴，左右各200次，既有利于入睡，有可以健身。
首先要养成良好的作息习惯，准时入睡，定时起床，建立起时间上的条件反射，这样有助于睡眠的深度和促进大脑疲劳的消除。
睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度兴奋的活动。可以散散步，使精神放松，情绪稳定。睡眠充足有助于减缓白发，做到以上这些，可以有效进行白发的护理。
通过进行以上所介绍的方法可以有效的减缓白发症的症状，千万不要觉得白发症的日常保健不重要，坚持做好白发症的日常保健对于治疗的效果有很大的好处。
2白发是否有办法变黑发
白发是否有办法变黑发?面对镜子时，假若见到自己的头发日渐稀疏或渐渐变白，实在令人烦恼。有些人不惜用尽各种方法，如染发，织发，务求令自己拥有一把浓密、乌黑的秀发。但是，这只是治标不治本的方法。要头发健康，便是从调理身体着手。改如何让白发变黑?
在中医学角度来看，脱发及早生白发其实是一种征状，显示出我们肾气不足，因为头发健康与否，与我们的肾有直接的关系。肾是先天的本源，主宰着人体的造血系统，对我们的身体非常重要。
头发，在中医术语亦称为血之余。肾不但是排泄系统，还包括内分泌系统、生殖系统及部分神经系统。此外，肾亦是五脏六腑精气的聚集处，若我们过分操劳，作息不定时，不注意饮食，以至精气过度损耗，引致肾气亏虚，我们的身体便会出现毛病。由于我们的身体会先把养份送到各主要器官，头发不及其它器官重要，若肾气不足，头发便率先受到牵连，出现脱发或白发的现象。
要拥有浓密乌黑的秀发，首先要多运动，多休息，注意饮食，调理好身体，多吃滋阴补肾的食物，例如合桃、杞子、南枣等。肾脏调理得好，头发自然健康亮泽，没有脱发、白发的烦恼。
白发是否有办法变黑发?通过以上的介绍，大家也都知道了，白发通过护理保健是可以变黑的。所以如果你还在为自己的白发而烦恼，不妨日常生活中多注重饮食和保健，调理好自己的身体健康状况，对白发变黑的效果肯定会有很大的帮助。
3白发症患者如何做好日常保健
很多人并不是先天的白发症，而是在后天由于生活习惯不正确或是某些疾病未得到及时治疗而引起发生的白发症，所以说只要积极治疗，是可以早日治愈白发症的，如果能够做好白发症的日常保健，那么对于白发症的治疗效果将有极大的帮助。
1、平时饮食多吃黑芝麻，补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。其食用方法：取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对少白头的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。
2、枸杞子性甘、平、无毒。可以补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、仙人粥何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
4、对于白发人群，平时应该多梳头，经常梳头能滋养头皮、防止和治疗脱发，有些人甚至还能因此白发变黑。经常梳头，还有醒脑、聪耳、明目的作用，可以缓解头痛症状，另外也消除过度用脑引起的疲劳现象。
由于头部有众多穴位和特定刺激区，梳子不断叩击和刺激这些穴位和刺激区，可以疏通经气，调整气血，因此也能对偏头痛、眼疾、失眠等有一定的防治效果。因此，勤梳头对于治疗白发是有一定显著效果的。
做好对白发症的日常保健对于促进白发症的治疗效果作用是非常显著的，白发症发生后患者保持良好的情绪tulaoshi也是特别重要的因素。
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