五分钟即可自制懒人低卡无糖小甜品，入口即化，奶香浓郁，糖小朵零卡糖替代白砂糖，怎么吃都不怕，来冲一杯咖啡，生活甜蜜无负担。糖小朵零卡糖，这才是甜蜜生活该有的样子！
【蒸鸡蛋布丁】超简单的懒人甜品
唾手可取的食材，超级简单的操作过程，人尽可为。此款布丁的特别之处是姜的加入，姜的暖可以中和牛奶的寒，适合注重养生的朋友们。
牛奶 200克
鸡蛋 2个（约100克）
姜粉 适量
白糖 25克
蜜红豆 适量
步骤—-
1，鸡蛋加糖打散
2，加入牛奶和姜粉，搅匀
3，静置20分钟以沉淀泡沫
4，过筛进一步去除泡沫
5，用保鲜膜覆盖蒸碗，用牙签在膜上戳几个眼
5，蒸锅大火烧开水，放入蒸碗，转中火、盖锅盖，蒸约8分钟，关火后再焖十分钟
6、表面撒几粒蜜红豆做装饰，冷热食均可
Tips
如果不喜欢蛋腥味，也可分离出蛋黄不用，只留蛋清与牛奶，这样就成了奶香十足的牛奶布丁
另外姜粉可视个人口味决定是否添加
#鸡蛋布丁# 牛奶布丁 #蒸蛋羹#
不费力气
控制体重
1、甜食零食饮料都别碰
2、晚上7点后不吃东西
3、起床先喝一大杯温水
4、吃完饭靠墙站20分钟
5、早餐一定要吃提高代谢
1⃣️懒人掉秤刷脂食谱：
早餐：鸡蛋➕苹果➕奇亚籽吐司➕黑咖啡
午餐：炒牛肉150g➕西兰花➕糙米饭1拳
晚餐：奇亚籽吐司2片➕蔬菜沙拉1份
2⃣️掉秤食谱二参考：
早餐：鸡蛋1个➕鲜牛奶➕奇亚籽吐司2片
午餐：虾200g➕青菜200g➕糙米饭1拳
晚餐：全麦蔬菜三明治➕无糖酸奶1杯
3⃣️给大家推荐一款【奇亚籽吐司
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