人在日常生活中总会遇到各种各样的压力，有来自工作学习中的压力，还有来自家庭的压力，适量的压力是人们前进的动力，但是压力过大却会影响我们的身体健康，所以为了身体健康我们就需要解压了，那么吃什么解压效果好呢?来为大家解答。
压力大吃什么解压效果好?
1、压力大的人可以吃香蕉，因为香蕉中包含有丰富的泛酸成分，泛酸可以使人变得开心，也具有一定的缓解紧张、排解压力的作用，所以压力大的人可以经常吃香蕉。
2、压力大的人还可以喝一些红茶，大家都知道红茶具有一定的暖胃驱寒的作用，同时红茶中还含有茶叶碱成分，这种成分可以兴奋神经、让人产生心情愉悦的作用，也具有一定的解压作用。
3、压力大的人可以每天都喝一杯牛奶，大家都知道牛奶具有舒缓神经、帮助睡眠的作用，这是因为牛奶中含有钙质和色氨酸成分，色氨酸也具有一定的缓解压力的作用。
哪些方法可以缓解压力?
1、运动缓解压力：如果感觉到压力大的话，大家可以经常的运动一下，瑜伽、游泳、散步等运动，不仅可以锻炼身体，还具有一定的放松身心，舒缓压力的作用，有益于我们的身心健康。
2、与朋友沟通分享：压力大的人还可以尝试一下鱼人沟通分享，可以把自己的压力和不开心的事情与知心朋友分享，说不定可以解决自身的问题，从而缓解压力。
压力大对身体健康有什么危害?
1、导致疾病：如果一个人长期压力大的话，很容易引起一些慢性疾病，比如高血压、冠心病、糖尿病等，对于我们的身体健康危害非常大。
2、导致免疫力降低：人们长期生活在压力中，不仅容易导致身体疾病，还会影响人体的各种功能，以及降低人们的身体免疫能力，会让人们变得更容易生病。
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