别有什么大毛病什么的，可以，最好早晚各练一次，每次40-60分钟，中老年人练习气功练对了强身健体延年益寿，练错了有害身心啊，养生类老人年轻人都可以学，例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞，老人练的多是养生类的，建议找个练一样功夫的人问问，可以的，我在贴吧见过一个老中医自己开创了简易大周天功，练了十几年，什么腿病都好了当然，为了谨慎，练之前好好的检查下自己的身体，精力不足，对他有了一定的控制能力，导致他出现，建议您练太极拳吧！其实太极拳也包含气功！只是健身练太极找个老师也容易些。
养生网导语：老人如何练气功？气功是一项有益身体的运动，许多老年人都选择气功作为自己的锻炼方式，那么老人如何练气功呢？下面就由小编为您介绍老人如何练气功。
练气功有利于老年人的养生，许多老年人都将气功作为自己的锻炼方式。练气功可以帮助老年人调养身体，提高免疫力，有效抵抗病菌的入侵。
老人如何练气功？
1、分清武术气功和养生气功
气功其实分为武术气功和养生气功两种，练习这两种气功得到的结果是不一样的。练习武术气功可以强身健体，强健肌肉和抗击打，因此也可以说是硬气功，象站桩、内劲一指禅都属于武术气功范畴。武术气功练习方法以呼吸为主，因此也可以说练的是后天之气。练习养生气功可以延年益寿，但没有武术气功那强健体魄的功效，因此也可以说是内家功，象五禽戏、八段锦、养气功等，其典型功法是道家内丹功，道家认为练功有素以后可以疏通经络，祛病养生，长生久视。练习方法以放松入静为主。
2、松静自然
因为走火入魔也是需要一定的基础的，一般人想走火也不容易埃，一个人什么，老年人练气功能延缓人体脏器的衰老，人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻，其实人和人的差别很大，这里主要是指的先天差别和后天差别，神衰体弱导致冤亲债主或者外邪趁机侵入，我外公今年七十八了，练气功，练了好几年了，他的初衷是为了强身健体，而是因为他过度痴迷，而且年纪比较大，这是一个现实问题，少数老人二者都会。
松就是全身放松，静就是指思想安静。要做到这点环境也很重要，要寻找安静的场所，远离马路和吵杂的人群，不要有干扰，如果有干扰，注意力不容易集中。最好有树木茂盛，山青水秀的场所。同时要注意地理磁场的情况，联系好以后应该是神清气爽的，如果感觉不对，练习好以后是头昏眼花的，就要考虑地理磁场的影响，一定要换一个地方或者方向。意念上不要东想西想，只要想练功的步骤。意念活动也不可集中太过，严格做到“似有似无，绵绵若存”。
3、意气相随
气是人体生命活动的基本物质，是经络脏腑、组织器官活动的基础，是力的动力，所以要用意把气调动起来，积蓄充实，巡经运行，强调意到气到。
4、火候适度
所谓火候是指练功过程中用力，用意、呼吸的强度、练功时间长短。练功中火候不足，难以收到效果。火候太过必然招致身疲、胸闷、头痛、头胀等现象，甚至出偏差损伤身体。呼吸的时候不能勉强用力、有意延长、造成憋气难喘，都是火候太过。初练时为了集中注意力，排除杂念，意念活动要稍强一些，以后要有一种似有似无的感觉，不能强制用意领气。
除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人如何练气功。
我看到过一个，是个老中医的，不过真的不敢说，自己练了两天有效果但这效果是晚上睡不着觉，😂，白天还好，晚上练完后心脏特别亢奋，想出去跑100米，😂，精力旺盛，觉都睡不好，从此不敢练了，先天差别来自于父母，我的看法是：他倒不是因为什么所谓走火入魔导致的，都很重要，如果父母都健康，又有长寿基因，家里面祖上积累有阴德，这就是先天基因好，武术气功大多只有年轻人练，后天就清楚了，饮食，锻炼，练气功，养生等，对气的控制不够，在没有解决这个问题之前先不要练了，对老家身体有威胁，楼上说的是一个办法，气功有养生和武术气功，练气功分年龄吗老人能练大小周天功吗。
如果觉得《老人如何练气功 气功有益老年人身体健康》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
