一、月经期想洗头怎么办
保持清洁:经期减少运动,以防流汗而导致头发容易油;长发MM可以将头发扎束,这样看上去就不那么油了。
合适的时间:如若实在有必要,可以选择在经期量减少的第三天或是第四天(依个人经期时长)洗头;由于经期身体易受寒,夜里温度相对较低,应尽量选择在白天清洗。
快速洗头:洗头时的水温保持在40度左右,且需加快洗头的速度;平时喜爱用发膜的MM们,此时可以省略这个步骤;洗完头后,快速用吹风机热风由头皮至发梢吹干,切忌湿发出门或者睡觉。
增强体质:女性经期抵抗力较弱,需加强防寒保暖,洗头后,可立即喝杯热的红糖姜茶暖暖身子; 在经期的日子里,注意保证饮食清淡营养,忌食生冷、刺激性大的食物,多补充身体所需的维生素和蛋白质。
使用辅助工具:对于头发较油的MM,经期不要多次洗头,可以采用免水洗喷雾(也可以用爽身粉或者定妆蜜粉)撒在头上后再梳净,以帮助缓解头发的油性;较冷的天如洗头后需出门的话,可以带上帽子帮助防寒。
二、生活中护理头发的小方法
1:洗头频率。人们关于洗头频率的争论点在于是否可以一天一洗?其实这取决于发质以及个人喜好,油性发质和喜欢发丝清爽的人可以一天一洗。但是干性发质的人最好还是隔一天一洗。其次,每次洗头的间隔时间最好不要超过3天,否则油脂会堵塞头皮毛孔,不利于头皮健康。
2:头发的修剪与梳理。每隔两个月修剪1次开叉的发梢。另外,梳头发时,尽量不要使用塑料梳,用木梳或骨制梳最佳,这样能避免给头发带来伤害。
3:按压头皮。具体的操作方法为:两手手指自然张开,用指端从额前开始,沿头部正中按压头皮至枕后发际,然后按压头顶两侧头皮,直至整个头部,按压时头皮有肿胀感,每次按2~3分钟。
4:烫发与染发的注意事项。一年最多烫2次头发,当发质状况变得较差时,建议不要烫发、染发,且染发与烫发最好不要同时进行,因为这两种药水会给头发造成双重伤害。
正确使用吹风机: 其实自然晾干是最不伤害头发的,可是不是人人都有条件等头发自然干,而且湿漉漉的头发披在肩膀上,会使寒气进入肩膀,不益于身体健康。因此我们必须学会正确使用吹风机。
三、“大姨妈”期间如何调理身体
避免疲劳:月经期可照常参加工作,但需避免剧烈运动或重体力劳动,因为过重的体力劳动或是剧烈运动,可引起月经量增多或经期延长。
注意经期卫生:女性在月经期间,应注意外生殖器的清洁,不宜进行盆浴、妇科检查,且应禁止性生活。
注意经期保暖:女性如果受凉,很容易导致卵巢功能紊乱,从而引起月经失调。月经期间如受寒冷刺激,可导致子宫及盆腔血管收缩,从而女性会出现月经减少或是痛经现象。
保持充足睡眠:在经期,女性应适当注意休息,保持充分睡眠,注意情绪调节,避免不良情绪出现。有的女性在经期会出现下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻等症状,这属于正常现象,不需要过于担心。
经期不宜做剧烈运动,但适量的运动可以改善血液循环,帮助腹肌和盆底肌的收缩与放松,有利于经血的排出。如一些伸展动作、冥想型瑜伽等都是不错的选择。高强度、大运动量的运动,如跑步、跳跃则不适合,游泳也要避免。
四、可以养护头发的食物
鸡肉:让秀发告别干枯分叉。家禽类的肉质含有丰富的蛋白质,这些高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用。蛋白质可以补充头发的主要成分角蛋白。角蛋白可以强壮发根,修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。缺乏蛋白质,或摄入低质量蛋白质,会导致头发干枯,分叉,失去光泽。鸡肉所含的锌,铁,维生素B都是头发强韧健康的保证。瘦牛肉也是优秀蛋白质的一个来源。
制首乌:制首乌就是用黑豆汁煮熟后晒干的首乌,对少白头有着极好的疗效,但是制首乌本身具有一定的毒性,对肝脏会造成一定的损害,因此,最好要遵医嘱食用。
菠菜:延缓头发老化。菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源。维生素C是公认的抗氧化营养素,可以轻松地打败自由基,它还具有维持皮脂腺正常分泌的功能,有助于发囊产生皮脂,使头发更加坚韧光亮,并有效延缓头发老化。菠菜含有丰富的胡萝卜素,蛋白质,铁,钙等物质,都有助于秀发健康。如果不喜欢吃菠菜,那么绿花椰菜,唐莴苣也是很好的选择。
黑芝麻:将黑芝麻打成糊,每天早晚各一杯,坚持一周即可见到改善的效果,这是因为,黑芝麻对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用,常吃黑芝麻,不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈,也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮。
如果觉得《月经期洗头 日常如何护理头发》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!