一、经期究竟能不能洗头
1.经期洗头与癌症没有直接关系,重点是不能受凉
女人在月经期间,抵抗力下降,若身体受寒,则气血凝滞,可导致月经失调或痛经,因此,经期不宜吹风受寒,冒雨涉水,冷水洗脚或冷水浴,不吃生冷食物,这些是有道理的。古时“经期不能洗头”的说法是有条件限制的,那时候人民生活水平还不高,洗头时难免会吹到冷风或者根本就是用冷水洗头,这样确实会导致对女性身体健康的损害,是诱发癌症的原因之一。但现在人民生活水平有所提高,用温水洗头且也能用吹风机快速吹干,就避免了受凉和冷热交替的情况,所以说,经期洗头与癌症没有直接关系,只要用温水洗澡洗头对健康完全没有影响。
2.“经期不洗头”说法的不实之处
“多数的乳癌及子宫癌患者,在例假来潮时,洗头发、提重东西、或产后不注意调养吃冰冷食物,致子宫收缩不完全,应该排出的污血未排净,而残留在子宫之内,日积月累,而使体内荷尔蒙分泌不平衡,长久累积而致癌。”这则引自台湾某中医博士的话,用耸人听闻的观点引起一波波恐怖浪潮,让原本就是谣言的说法好似多了一些“科学依据”。其实,女性月经期间并没有那么多禁忌,而且上述说法也有很多不实之处。
(1)经血并不是污血,而是人体正常的血液
除了血液,月经中还有崩解脱落的子宫内膜碎片、宫颈粘液及随之脱落的阴道上皮。在人体内分泌的中枢——下丘脑的调控下,性成熟女性体内的雌激素和孕激素发生周期性变化,随着这些激素水平的升高,子宫内膜增厚并出现排卵,而此时如果没有精子来使女性受孕,激素水平便会下降。同时,子宫内膜由于失去了激素的支持而破坏、崩解、脱落,形成月经。所以有人把月经称作“失望的子宫内膜对胚胎未植入的抗议”。
(2)月经血也不会“残留”
月经期间,宫颈口会微微打开,月经一旦产生,便会从宫颈口进入阴道,而后排出体外。一个未孕女性的子宫容量约5ml,你说能“残”得住多少血呢?
二、经期洗头到底有哪些危害
1、痛经
中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差,洗头会造让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛。
2、头痛
由于发根上的毛孔张开,这时如果受了风寒,就容易导致头痛的问题,尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴,头为六阳之首,阴阳相背的情况下,头痛的情形会更严重,若是头发未完全干就马上就寝,在身体抵抗力及代谢力低的情况下,各种毛病绝对找上们。
经期洗头当心偏头痛
月经是女性每个月必须经历的事情,月经来潮时,女性身体体质下降,很容易生病,那么,女性期洗头时,当心偏头痛,下面就跟着小编来看一下吧。
月经期是每个女生每个月都反感的事情,专家表示大约65%的女性偏头痛患者其头痛发作与月经周期有关,大部分月经期头痛加重,每月发作1次或1次以上,或月经期发作,或月经前1~7天发作,或月经后1~2天发作,即为月经性偏头痛。狭义的月经性偏头痛指患者头痛发作只在月经期发生,其他时间不出现头痛。月经性偏头痛往往有家族遗传史,它是一种与卵巢周期变化有关的特殊类型偏头痛。
研究认为女性体内雌激素水平的降低可引起偏头痛的发生,此时若补充雌激素可以控制和预防偏头痛的发生。雌激素水平下降的黄体期末和卵泡前期,偏头痛发作次数明显增多,在雌激素上升各期发作次数则减少,说明雌激素水平升高对抵抗偏头痛的发作具有保护作用。
三、经期洗头护理注意事项
1、情绪紧张
工作压力大,很容易使人产生焦虑、紧张的情绪。而本身就有痛经的话,更是会在经期紧张,担心疼痛会使自己难受,也担心会因此影响了学习或工作,从而对疼痛的感觉更加敏感,于是形成了恶性循环。所以,新妈们要注意放松心情,这对缓解痛经是十分必要的。即使知道会疼,但也要尽量地转移注意力。
2、作息不规律
别为了照顾宝宝就不注意休息!作息都不规律,有时候是几个朋友去唱歌,有时候工作忙起来又要熬夜,会造成内分泌失调。所以,请家人帮忙轮流照顾宝宝,趁着宝宝休息的时候也躺一会儿。
3、要风度不要温度
为了要漂亮,即使是寒冷的冬天,辣妈们也会穿很少的衣服。女性的下半身尤其不能受凉,女性平时穿的打底裤不是很保暖,还有紧身牛仔裤会导致血液循环不畅,这些都会使下半身处于寒凉的状态,从而直接导致宫寒。宫寒会引起淤血,使痛经加剧。这也是痛经发生最多的情况。因此,女性一定要注意保暖,不能为了风度就不要温度,从而导致体寒。
4、爱喝咖啡
职场妈妈很多时候靠咖啡补充精神,但是如果喝得太多,或是在经期的时候仍然在喝,就对使痛经加剧了。因为咖啡因会让身体冷却,因此,女性平时应少喝一些,特别在冬天和生理期前几天,应多喝生姜水等可以暖身的饮品,而不是摄入大量的咖啡因。含有咖啡因的食物还有巧克力、浓茶等,也要尽量避免。
5、整天不活动
有的人是因为不爱运动,有些人是工作所需,常常一坐就是一整天,血液循环自然不够顺畅。只要是使血液不畅的,都会使痛经加重。因此,上班期间也应该经常站起来活动活动,哪怕是伸个懒腰,左右扭动一下都是好的。晚上回家以后多泡泡澡,也可以有效改善血液循环。否则痛经只会越来越重。
四、如何进行经期护理
1、注意经期卫生
月经期间如果生殖道下部不清洁,更容易造成上行性感染而引起盆腔炎。女性在经期要使用干净的月经带,月经带要勤洗勤换,并在日光下曝晒消毒,不宜放在阴暗处。要保持外阴的清洁,月经期应常用干净的布巾擦洗阴部,但不宜洗盆浴或下身浸泡水内,更不能游泳,以免脏水进入阴道;擦洗阴部的水必须清洁,以防细菌和霉菌进入生殖道,引起炎症。一般情况下不做阴道检查。月经期应禁止性交,以免带入细菌引起炎症。并防止盆腔进一步充血,使经血过多。
2、注意经期保暖
女性如果受凉,很容易导致卵巢功能紊乱,从而引起月经失调。月经期间如受寒冷刺激,可导致子宫及盆腔血管收缩,从而女性会出现月经减少或是痛经现象。要注意身体保暖,避免寒冷刺激,特别要防止下半身受凉,如淋雨、冷水洗脚、洗冷水澡、坐凉地等。月经期间女性身体抵抗力低下,经期洗头容易着凉,导致生病,应选择合适的时间洗头,洗头后需立即将头发吹干。
3、注意饮食
月经期要吃新鲜、易消化的食物,不尽量少吃有刺激性的食品,如生冷、酸辣、酒类等,多喝水以保持大便通畅,减少盆腔充血的症状。
4、保持充足睡眠
在经期,女性应适当注意休息,保持充分睡眠,注意情绪调节,避免不良情绪出现。有的女性在经期会出现下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻等症状,这属于正常现象,不需要过于担心。
5、适当运动
女性在经期可照常参加工作,但需避免剧烈运动或重体力劳动,因为过重的体力劳动或是剧烈运动,可引起月经量增多或经期延长。在行经期必须注意避免精神和体力的过劳,不宜做剧烈的运动,适当做些轻劳动。一般的劳动可促进盆腔的血液循环,使月经血流通畅,减轻或消除腹胀、腰酸一类的感觉,对身体有好处。
6、避免情绪波动
月经周期和神经精神活动密切相关。月经期情绪容易波动,情绪不稳又可影响月经:中枢神经系统功能的紊乱,月经也会失调;乐观开朗、精神饱满的妇女,很少发生闭经和月经过少的现象。
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