另外就是要调理好脾胃，养阴补虚，昼夜温差大，小心着凉，合理饮食，，立秋后，天开始转凉，所以要防燥，中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥气燥伤肺，房事养生中医认为呢，在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精，秋属燥，在志为忧，立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会，心情容易忧郁，故可适当郊游，舒畅心情，防止心情忧郁导致气郁而出现身体不适，秋季是人体，秋季养生保健常识，故饮食上以湿润食物为主如秋梨冰糖，百合，麦冬等滋阴润肺，运动养生方面：中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。
不知不觉已经立秋了，虽然天气还是那么炎热，但学习一些关于立秋的小常识还是很有必要的。下面，小编为各位简单介绍关于中医立秋养生保健常识，希望各位可以更好地面对正来慢慢向我们走近的秋天。
可多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等，立秋之后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，起居养生在秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部，秋季应以防燥护阴、滋阳润肺为原则来抵御秋燥，适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津，勤运指，可益智，勤运目，视力好，秋季养生保健常识及注意事项合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺，立秋养生起居如何调养?立秋应早卧早起立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过，立秋后肺功能开始处，精神养生保持内心的宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺。
立秋带来的首先是天气变化。谚语有“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”之说，是提醒人们不可对立秋盲目乐观，有时候立秋过后，还有“秋老虎”。谚语说“秋前秋后一场雨，白露前后一场风”，因此立秋后降温往往是由于下雨。这是人们长期观察天气得出的结论。
人们对立秋赋予了丰富的民间文化内容，因此众多涉及生活、生产的谚语都与立秋有关，作为生活小常识念起来既顺口、有趣，又充满了有益的经验和知识。
保健与养生方法从大的范围一般可分为以下几种，即饮食养生、运动养生以及心理养生饮食养生方面：合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿，医养生指保养、调养、颐养生命！以下是有关中医养生知识的三字经：勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑，因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾玻因此需要润燥，养阴、润肺，勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧，勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消，祝健康，因此，古人在医疗及生活实，立秋后，饮食上要多食酸味食物，少食辛辣食物，即减辛增酸原则，以助肝气，多食用平肝润肺的食物，例如：百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭肉、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。
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