的第一季度已经过去了，你年初的减肥计划开始了吗？要不要等吃完这顿火锅就开始……
朋友，你是不是经常有一颗减肥的心，却总是管不住懒惰的自己？当拖延成了习惯，肥胖成了常态，你可能就再也没有决心甚至行动了。
专家说，年龄越大，减肥越困难。再不减肥，你可能就真的晚了。
为什么这么说？
随着年龄的增长，人的基础代谢率会缓慢下降，你可能也明显感觉到，长胖都是在大学毕业工作之后。
其实，研究已经表明，25岁之后，人体的基础代谢率开始逐渐下降，如果你40岁的时候摄入的热量和20岁的时候一样，那40岁的你肯定会因为无法完全消耗掉那些热量导致体内脂肪堆积。
基础代谢率，它决定了维持人体生命活动正常运行一天的最低耗能。如果你的基础代谢率高，消耗的热量就高，反之，基础代谢率低的人，更容易吃成胖子。
在这里提醒一点，热爱运动并形成运动规律的人，基础代谢率要比普通人高，这也是为什么说运动会帮助你保持好身材的原因。
有人说，一旦选择了运动健身，就选择了远离美食和享受。其实不然，如果是下定决心要减肥，必然是要经历一段自律的时光。但对大多数人来说，保持运动习惯，提高基础代谢率，更有助于拥有好身材，并且，非肥胖者还可尽情享受美食。
当然，提高基础代谢率让你消耗更多热量并不代表着，你可以尽情大吃大喝。现代生活中，我们很多人喜欢晚上吃大餐，总是草草解决早餐甚至午餐，并且没有良好的运动习惯，长此以往，导致热量失衡，从而导致中年发福。
那么，要做一个身材匀称的宝宝，究竟该如何面对岁月增长带来的忧虑呢？
18岁到21岁，是你的年轻时光。聚会玩耍暴饮暴食摧残你年轻的身体，可能不会有太明显的影响。一旦过了青春时光，不科学节食，那就很容易出现25岁以后的肥胖。
如果你恰好处在20多岁，那恭喜你。快快行动起来，多跑步、进行力量训练。送你这些干货，愿你更健康美好。
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