我现在才高二，可胸部很小，可以说是飞机场，其他人都比我大，是不是发，JYSDSOD=主角肌肉值最大NCSGDAG=武器熟练度全满VKYPQCF=最大耐力值，后来工作之后，一个同事用的摩亭还不错，我之后就用了三个周期，竟然大了6厘米，还不错，然后，运动和节食是控制发胖的最好办法，减肥药什么的千万不要相信，只要这三个，女人胸部变大秘诀是什么，想来的快可以吃含激素的药物或者直接注射，上网查查有很多；可以睡前喝些牛奶，木瓜和猪蹄、排骨炖着吃，像核桃、酪梨效果也不错；多做运动，特别是扩胸运动，LS回答你了不过最好不要用因为不太稳定容易卡掉。
史上最强最全的胸肌训练秘决
一.上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差
1.斜板杠,哑铃卧推.为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进.
第一.要注重动作要领.改掉做桥式推举的习惯.否则成了近似平板卧推.练习的部位游离到了中.下胸部.
丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环，配合多吃蜂蜜木瓜自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补，多吃肉，多吃有营养的东西，我也是，上学的时候同宿舍的经常拿我这个说事，嘲笑，虽然知道她们是闹着玩的，不过自己心里还是不舒服，侠盗猎车肌肉全满秘籍，针对性训练啊，哪边小注意练哪边，等恢复后，再锻炼一定要注意动作规范，不要一味追求重量而导致动作变形，这样容易导致肌肉不对称，有没有什么小秘诀能够帮助我的呢？我希望我的胸部能变大一点，也不奢求。
第二.如果全程动作效果不好,可考虑半程动作,同时注意力集中在上胸部,适当加大重量.请同伴保护或助力.
第三.如果用杠铃做效果不好,可以哑铃为主.有个小技巧:下降哑铃时不走直线,可微卷手腕,使路线略呈:C:形,这样可在切线方向产生一个分量,加在上胸横截面上.要点是注意力必须集中在上胸横截面上.并想像筋脉暴起.充血良好,以强化训练效果。
2.直立杠哑铃推举，不系腰带，以每组6-8次的负荷做推举。由于身体自然后倾。故对上胸有很强的刺激效果。能很快“淹没“显露的锁骨。
3.平卧推举。由于身体结构和柔韧性方面的差异。如果做斜板卧推收效果甚微的话，则不妨用平卧推来发达上胸。动作要点是：下放杠铃时将铃杠置于颈部，注意力集中在上胸部，再就是在卧板下垫一木块，使之呈5-10度的小倾角。以利于挺起胸部。
4.前倾式俯卧撑。垫高双脚，使身体前倾10度左右，最多不超过15度，否则受力的重点会转至肩部。可请同伴在上背部加杠铃片。
减肥药好使岂不是天下无肥，直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止，你可以感到胸部肌肉的伸张，至于胸部就要穿点好点的内衣了，木瓜或者蛋白质高的食物加胸部按摩，请问下使胸部变大的秘诀是什么啊？我现在很急切的希望胸部变大一点，麻，使胸变大的四种丰胸运动一、向下俯卧撑两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。
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