今天告诉你一种美味瘦身零食————山楂!酸酸的给你增加食欲外,还能帮助你减肥呢。
【关于山楂减肥】
减肥原理:
山楂酸甜可口,之所以能减肥,是因为山楂里所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,能够清除体内多余脂肪的功效和作用,如果每天坚持食用对减肥瘦身也有很好的效果。
营养成分:
山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等,还含有黄铜类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。
中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。
适合人群:
一般人皆可食用
儿童、孕妇、老年人、消化不良尤其适合食用
伤风感冒、消化不 良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片
【山楂减肥食谱】
早餐:燕麦+山楂饮一杯
午餐:正常饮食+山楂牛蒡汤一碗
晚餐:半碗米饭+蔬菜任意+山楂饮一杯
tips:山楂减肥法无需要特意节食饿肚子,控制好食量和食物选择就好,晚餐可适时用鸡蛋替换,最多吃3个哦!
【山楂减肥偏方大放送】
山楂汤
材料:山楂500克,白糖100克。
制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。
tips:餐汤可用这款山楂汤交替饮用。
山楂银菊饮
材料:山楂、银花、菊花各10克。
制法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为一日量。
山楂橘皮饮
材料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。
制法:将以上几味共研细末,入暖水瓶中用沸水冲泡,一日饮完。三月有效。
山楂瓜皮饮
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。
制法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。
tips:山楂饮在下午茶时段饮用吧,暂时让肚子垫点东西~
山楂消脂茶
材料:生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克。
制法:将以上各味同入砂锅加水适量煎煮,滤汁饮用,为1日量。
健美消脂茶
材料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
制法:将以上各味入砂锅中加水煎熬,滤汁饮用,为一日量。
tips:消脂茶最适合饭后半小时饮用。
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